短发|今日减肥食谱：鸡胸肉烤时蔬
在夏天大家都在“秀”身材的时候 ， 而你却因为超重的“小肥肉”不够自信的在街上行走 ， 那么我今天推荐的减肥食谱菜你一定要仔细学习 ， 从现在开始甩掉身上多余的“小肥肉”吧！
今天我给大家推荐的食物是鸡胸肉烤时蔬 ， 大家知道鸡胸肉的蛋白质含量非常的高 ， 很容易被人体所吸收 ， 而且吃鸡胸肉是不容易引起发胖的 ， 是减肥人群吃肉的首选 。 而蔬菜可以提供多种维生素等营养物质 。 那么把这两种菜结合起来就是我今天要推荐给大家的减肥食谱鸡胸肉烤时蔬 。
鸡胸肉烤时蔬所需的食材有:鸡胸肉、虾、玉米、南瓜、小番茄、西兰花、蒜、料酒、生抽、盐、黑胡椒、橄榄油
第一步：将鸡胸肉用清水洗干净并切成小块
第二步：将虾去壳 ， 去虾线洗净备用
第三步：将鸡胸肉中加入蒜片、1勺料酒、1勺生抽、1小勺黑胡椒碎、1小勺盐 ， 抓匀腌制半小时
第四步：将虾仁加入1勺料酒、1小勺黑胡椒碎 ， 抓匀腌制备用
第五步：将时洗净切小块 ， 加入适量的盐、半勺黑胡椒碎、2勺橄榄油抓匀腌制
第六步：将腌制好的时蔬铺在盘子
第七步：放入腌制好的鸡胸肉
第八步：放入虾仁
第九步：放入预热好的烤箱 ， 上下火180度烤30分钟左右即可
【短发|今日减肥食谱：鸡胸肉烤时蔬】这样一份散发美味的鸡胸肉烤时蔬就完成了 ， 这样的一份减肥食谱你心动了吗？快点尝试起来做一份美味的鸡胸肉烤时蔬吧！
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