功效|女人有了这汤羹，这个冬天不干燥，滋阴补气血，皱纹少了不显老
女人爱美是与生俱来的 ， 都说“世界上没有丑女人 ， 只有懒女人” 。
很多女孩出门必化妆 ， 倒不是说不化妆就丑 ， 是希望能展现更好的一面给他人 ， 在任何时候都要美美的！
随着年龄的增长 ， 女人就会越发担心皱纹 ， 担心衰老 ， 担心变成黄脸婆 。 这些问题不是用名贵的化妆品就可以解决的 ， 女人有了好气色 ， 从内而外才能越发迷人 。 好气色除了要时刻保持好的心情 ， 食疗非常重要 。 “民以食为天”吃得好 ， 身体自然棒 ， 妈妈从小都这样对我说 。
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今天给大家推荐这碗汤羹 ， 滋阴补气血 ， 养颜护肤 。 女人气色好了 ， 自然不显老 。 用到了银耳 ， 南瓜 ， 紫薯 ， 大枣 ， 每一样食材都对身体十分有益 。
银耳的营养价值非常高 ， 含有大量的胡萝卜素 ， 刺激皮肤新陈代谢 ， 保持皮肤润泽细嫩 ， 同时有消除皱纹、延缓衰老的功效 。 银耳还被誉为“平民的燕窝”有滋阴润燥 ， 安眠健胃 ， 补脾开胃等功效 。 它能提高肝脏解毒的能力 ， 增强机体抗肿瘤的免疫能力 ， 消除体内有害物质 。
南瓜具有排毒养颜 ， 强健身体等功效；紫薯含有的纤维素能促进肠胃蠕动 ， 保持肠道清洁 ， 放置便秘等功效 。 在银耳粥里加入这两样食材 ， 口感更丰富 ， 营养更加多层 。
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【特色银耳汤】
主要食材：银耳、紫薯、南瓜、大枣、糯米粉
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【制作方法】
1.南瓜和紫薯蒸15分钟 ， 蒸熟即可 。
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2.蒸好的南瓜和紫薯分别捣成泥 ， 并加入糯米粉 。 糯米粉一次不要加太多 ， 分别揉成团即可 。
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【功效|女人有了这汤羹，这个冬天不干燥，滋阴补气血，皱纹少了不显老】
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3.紫薯含的水分较少不易揉成团 ， 要加少量的清水 ， 切记一点点清水即可 。 南瓜含的水分较多 ， 不要加水 ， 直接撒入糯米粉 ， 揉成团即可 。
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4.揉成团之后 ， 再分别做成小丸子 。 （用手揪一块面团在手心滚成小丸子）
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5.先煮银耳粥 ， 放入大枣 ， 小火慢炖20-30分钟 。
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6.随即倒入做好的南瓜糯米丸子和紫薯糯米丸子 。
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7.等丸子都飘上来 ， 再煮一分钟就可以啦 。
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女人有了这汤羹 ， 这个冬天不干燥 ， 滋阴补气血 ， 常喝不显老
北方的冬天都有供暖 ， 长期在暖气房里呆着皮肤不仅干燥 ， 人也容易上火 。 冬天女人常喝银耳汤 ， 从内而外的好 ， 不仅清肺润燥 ， 皮肤也变得滋润 ， 皱纹自然就会少 。
银耳要家中常备 ， 嫌做南瓜和紫薯丸子太麻烦 ， 就放点山药 ， 枸杞 ， 大枣 ， 冰糖煲一锅 ， 味道美美的！
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