受损|想要好皮肤，修复肌肤屏障才是关键
又到了每周变美时刻～上周和大家了解到肌肤屏障受损的原因，以及损后出现的症状。那么今天就来告诉大家，当我们肌肤屏障受到损坏时，我们应该怎样修复，下面是修复方法和注意事项。
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01、肌肤屏障受损注意事项1、请注意忌口乳制品、甜品和高糖水果，2、合理膳食摄入多种维生素，确保晚上11点前入睡。3、停止使用面膜、水膜等敷脸产品和去角质产品，不要使用皂基配方洁面和SLS系配方洁面，洁面产品在面部的按摩时间不要超过20秒。4、避免使用含有酒精、果酸、水杨酸以及A醇/醛类的护肤品，使用水剂类产品请用手轻拍代替用化妆棉擦拭。5、避免化妆卸妆，避免使用防晒产品，建议使用明确标示有紫外线。6、防护效果的伞具、帽子、口罩及服装等硬防晒措施。
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02、如何快速修复受损屏障？其实主要在于修复皮肤的基底层，还有真皮层，那么我们需要做到的是停止不良护肤习惯，下面是关于清洁、护肤防晒3个地方告诉你怎样修复肌肤屏障。【关于清洁】不需要过度清洁，尽量用温水洗脸，油皮的宝贝们，尽量用一些温和的氨基酸界面，最好是不带皂基的那种，不仅能清洁灰尘对肌肤刺激性还小。【关于护肤】乳：主要是在保湿，保持脸部水分不流失。水：只要写一些保湿成分，起到补水作用即可，敏感肌宝贝最好不要用含酒精成分的水。面霜：是修复肌肤屏障受损的代表，建议选择清爽一类的面霜，不给皮肤增加负担。【关于防晒】防晒除了一些硬核的防晒，例如戴口罩、遮阳伞、防晒衣等物理防晒，还可以选择一些温和防晒，成膜快不刺激皮肤，并且涂完防晒记得要卸妆。除了护肤习惯，还有一些物质可以帮助我们修复皮肤屏障受损，大家在选择护肤品时可以参照一下。透明质酸透明质酸公认的天然保湿因子，帮助修复肌肤表层细胞，帮助肌肤从外界吸收水分，缓减肌肤营养水分的流失速度。让皮肤细腻柔嫩。
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神经酰胺神经酰胺是砖墙结构的重要组成部分，占细胞间质的40%，具备保湿和固定细胞稳定作用，有效防止流失，填补角质流失，促进皮肤自我修复重生。
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角鲨烷人工合成后的角鲨烷会变成角鲨烯，角鲨烯可以帮我们保持皮肤滋润性，防止水分流失和抗氧化。
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这三类成分都能帮助我们快速修复肌肤屏障。03、品质生活·从简开始1、乳制品如:牛奶、酸奶、奶油、奶粉、奶酪、黄油、奶茶、含乳饮料、含乳咖啡等需注意忌口;2、甜 品 如:饼干、面包(含粗粮面包和全麦面包)、蛋糕、糖果、巧克力、蜂蜜、水果干等需注意忌口;3、高糖水果如:荔枝、桂圆、甘蔗、西瓜、枣、菠萝、榴莲等需注意忌口;4、普通水果如:樱桃、苹果、梨、橙子、草莓、葡萄等每天摄入量尽量控制在200-300克以内，并且尽量分餐食用，避免血糖波动。
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皮肤屏障受损不是一天两天的造成的，同理，我们在修复时，也不要求快，要稳健的去修复，一般来说，20-30岁的肌肤，修复时间大概在3个月左右，30岁以上的熟肌龄，时间更长一点，所以要有耐心哦，只要修复方法正确，耐心充足，我们的好皮肤就能够指日可待。
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