【吃什么可以增强记忆力】1、鱼类 ， 脑细胞中有60%由不饱和脂肪酸构成 ， 其中最重要的是DHA ， DHA是大脑神经细胞的重要成分 ， 对于大脑神经信号的传导 ， 突触的生长十分重要 ， 可增强大脑智力、记忆力与专注力 。鱼中含有许多不饱和脂肪酸 ， 蛋白质 ， 无机盐和维生素 ， 有利于提高我们的记忆力 。
2、核桃 ， 核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸 ， 含有丰富的铜 ， 镁 ， 钾 ， 维生素B6 ， 叶酸 ， 维生素B1等 ， 还含有烟酸 ， 铁 ， 维生素B2 ， 泛酸等 ， 有助于提高记忆力 。
3、牛奶 ， 牛奶含有丰富的矿物质 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 锌 ， 铜等 ， 是人体钙的最佳来源 ， 钙磷比例非常适当 ， 有利于钙的吸收 ， 有助于睡眠等 ， 可以增强记忆力 。
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