1、首先要树立必胜的信心 ， 这是发挥考生应试能力的一项重要的因素 ， 没有信心会导致考生在考试过程中心理的混乱 ， 影响自己实力的发挥 ， 导致考试的失败 。
2、学会自我心理的调整 ， 考前要做到心态平和 ， 学会自我放松 ， 如在考前进行自我放松练习 ， 可以想象自己就是老师 ， 是在给自己的学生考试 ， 而不是考自己 ， 这样就减轻了考试的紧张情绪 。
【考试心理素质很不好怎么办】3、学会积极暗示 ， 心理暗示是一种启示、提醒和指令 ， 积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令 ， 会引导人潜在的积极动机 ， 产生积极的行为 ， 通过积极暗示 ， 可以调节自己的心态和情绪 ， 面临紧张的考场环境 ， 可以对自己进行积极暗示 ， 告诉自己这次考试一定能行 ， 一定能够沉着应对 ， 在这种自我调整的作用下 ， 会消除心理压力 ， 从而消除焦虑 ， 使心态平和 。
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