现在有很多人都因为自己的不良生活习惯 ， 所以导致的肥胖 ， 甚至还有一些人是因为遗传因素导致的 ， 也都有很多人想要通过各种方式来快速的减肥 ， 但是在整个减肥过程中都是非常辛苦的 ， 是需要付出更多的经历 ， 那么减肥期间吃什么不长胖呢？
首先可以多吃黄瓜 ， 黄瓜水分高 ， 但是热量是很低的 ， 还有很高的维生素 ， 味道也是非常不错的 。所以在减肥期间一定要多吃黄瓜 ， 但是在吃黄瓜的时候 ， 还要有一些其他的食物 ， 不能单一的吃黄瓜 ， 否则就会出现营养不良的情况 。
还需要多吃玉米 ， 玉米中有很多促进肠胃蠕动 ， 帮助排便的成分 ， 对于减肥也是非常好的 ， 还可以缓解便秘的现象 ， 效果都是非常不错的 。因为有很多人肥胖 ， 也就是因为长时间便秘导致的肥胖症状 。
【减肥期间吃什么不长胖】还可以吃土豆 ， 西兰花 ， 燕麦 ， 这些食物都是非常好的 ， 也是具有更好的瘦身效果 ， 所以想要减肥的时候可以多吃以上这些食物 ， 对于肠胃也是有一定的保护作用 ， 是非常不错的减肥食物 。在吃的同时还要辅助一定的运动方式 ， 坚持运动对身体是有好处的 。
