【减肥能吃的食物有哪些】谈到减肥 ， 相信很多人都觉得很难 ， 因为大家都认为减肥不仅要经历大汗淋漓的 ， 还要饱受饥肠辘辘之苦 。殊不知减肥期间只有饮食合理 ， 一般都能轻松瘦身 。那么 ， 减肥能吃的食物有哪些？
1、玉米：减肥期间可以吃玉米 ， 因为玉米不仅低热量 ， 而且还是一种高纤维素的食物 。大家吃了以后能够刺激肠胃蠕动 ， 这样不仅不会增加体重 ， 而且有利于减肥 。所以减肥期间大家可以用玉米来代替主食 。
2、燕麦：燕麦不仅营养价值很高 ， 而且还含有很好的粗纤维 ， 吃了以后能够促进肠道蠕动 ， 有利于大便排出 ， 从而能起到减肥瘦身的效果 。所以减肥期间大家可以适量的吃点燕麦 。
3、紫薯：减肥能吃紫薯 ， 紫薯不仅口感好 ， 而且含有优质的花青素 ， 而花青素不仅能够保护视力 ， 而且还能预防癌症 。另外紫薯是一种低热量的食物 ， 并且含有的粗纤维成分是比较多的 ， 吃了以后即有饱腹感 ， 减少其他食物的摄入 ， 还能起到减肥瘦身的效果 。因此减肥期间 ， 可以适量的吃点紫薯 。其实只有是低热量的食物 ， 减肥期间都能适量的吃点 。
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