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每天早上空腹喝一杯白开水有帮助减肥的效果 , 尤其是针对便秘的人群 。早晨喝一杯白开水能补充皮肤水份 , 润滑肠道 , 冲刷肠胃 , 还可以美容养颜 。
【早上喝一杯水能减肥吗?】晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分 , 另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃 , 有利于胃肠生理功能的发挥 。晨起喝水还有一个很重要的作用 , 水很快被肠粘膜吸收进入血液 , 可有效地增加血溶量 , 稀释血液 , 降低血粘稠度 , 促进血液循环 , 防止心脏病高峰期”的心脑血管疾病的发生 。
每天早上空腹喝一杯白开水的功效:
1、补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分 , 早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态 。一个晚上人体流失的水分约有450毫升 , 晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分 。
2、防止便秘:清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动 , 湿润肠道 , 软化大便 , 促进大便的排泄 , 防治便秘 。
3、冲刷肠胃:早上起床后胃肠已经排空 , 这时喝水可以洗涤清洁肠胃 , 冲淡胃酸 , 减轻胃的刺激 , 使胃肠保持最佳的状态 。
4、清醒大脑:起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液 , 可有效地增加血溶量 , 稀释血液 , 降低血液稠度 , 促进血液循环 , 防止心脏血管疾病的发生 , 还能让人的大脑迅速恢复清醒状态 。
5、美容养颜:早上起床后为身体补水 , 让水分迅速输送至全身 , 有助于血液循环 , 还能帮助肌体排出体内毒素 , 滋润肌肤 , 让皮肤水灵灵的 。
以上就是早上喝一杯水能减肥吗 , 希望对大家有所帮助 。
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