如果没有正确减肥 ， 那么减肥带来的副作用就会很多 。首先减肥最大的副作用就是身体抵抗力会下降 ， 很容易让人感冒生病 。其次 ， 长期减肥还会让人出现贫血、四肢无力、便秘等问题 。那么 ， 减肥便秘怎么回事呢？
【减肥便秘怎么回事】减肥便秘有多种原因 ， 首先 ， 可能是因为减肥摄入的食物太少 。排泄物刺激肠道 ， 肠道会把要排泄的刺激传递到大脑 ， 人才有了要排泄的感受 。但如果摄入的食物过少 ， 肠道内的排泄物也很少 ， 它形成的刺激根本达不到要排泄的阈值 ， 导致排泄物在肠道内堆积 ， 大便水分被重吸收 ， 造成大便干结 ， 所以便秘 。
其次 ， 如果因为减肥 ， 患者摄入的脂肪含量极少 ， 没有脂肪的润滑 ， 大便也很难从肠道内排出 。第三 ， 如果减肥人士摄入的饮食较为精细 ， 粗纤维含量过少 ， 导致肠道蠕动动力不足 ， 肠道菌群也失调 ， 也会导致长期便秘 。
出现便秘最重要的就是改善了 ， 患者可以多喝水 ， 水分会让肠道保持湿润 ， 有利于粪便排出 。患者就算处于减肥时期 ， 在饮食上也要保持科学性 ， 不能彻底不吃含有脂肪、蛋白质和碳水的食物 ， 这样对身体的伤害更大 。
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