通常情况下来说 ， 人体日常所需要的钙仅凭食物是无法完全满足的 ， 也就是说 ， 每个人多多少少都是会有一点缺钙的 ， 而只有当钙少到一定程度才会被称为缺钙 。相信大家都知道钙对人体非常重要 ， 因此缺钙是应当引起重视的 。那么成人缺钙有什么影响呢？
对于成人而言 ， 如果存在缺钙的情况 ， 主要会引起骨质疏松的问题 ， 甚至会产生下肢肌肉抽筋以及骨关节疼痛的症状 ， 后期如果情况比较严重 ， 容易出现有病理性骨折的问题 。还有可能会导致腰酸 ， 因为缺钙的时候 ， 钙会脱离到血液中 ， 这样一来血清钙就没有办法维持正常的水平 ， 这样就会造成人体腰酸腿痛 。
【成人缺钙有什么影响】有这些症状的话 ， 需要及时的进行补钙 ， 在日常生活当中 ， 可以适当的多吃含钙量比较丰富的食物 ， 比如海鲜粥或者骨头汤 ， 或者是多喝牛奶 ， 牛奶中含有丰富的钙质 ， 对人体补充钙质的效果是比较好的 ， 而且也比较容易吸收 。
另外也可以口服钙片等补剂来进行补充 ， 另外还可以吃一些维生素D ， 帮助促进钙的吸引 。平时的时候可以多增加一些户外的活动 ， 因为多晒太阳也能促进维生素D的合成 ， 对于促进钙的吸收同样也是有比较好的作用 。
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