2023年三伏天的初伏即将结束了，大家是否已经感受到了夏天的炎热了呢？据了解，三伏天中最热的一个阶段就是中伏了，那么2023年三伏天的中伏什么时候开始？2023年7月21日几点中伏呢？下面小编就给大家介绍了中伏时间，感兴趣的小伙伴来了解下吧 。
据日历表显示，明日（7月21日）0点0分0秒开始，三伏天将正式进入第二伏中伏阶段 。
中伏的注意事项
1、避免在烈日下长时间户外活动，尤其是中午时段 。如果必须外出，应选择遮阳帽、太阳镜和轻便透气的衣物，同时使用防晒霜保护皮肤 。
2、多补充水分，保持身体水分平衡 。饮用足够的清水、鲜果汁或无糖茶水，并避免饮用过多含咖啡因或含糖饮料 。
3、穿着透气、宽松的衣物，选择棉质和吸湿排汗的面料，以便身体可以更好地散热 。
4、饮食上选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、清汤等，避免油腻和辛辣食物，以减轻胃肠负担 。
5、在室内保持舒适的温度和通风，可以使用空调、电扇或打开窗户通风降温 。
6、适度参与户外运动，但要避免剧烈运动和长时间暴露在高温环境中，可以选择清晨或傍晚时段进行 。
7、注意安全，避免在水域游泳或进行危险的户外活动，以防发生意外事故 。
【2023年7月21日几点中伏】
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