1、每天深呼吸: 每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂 。双脚叉开与肩同宽，深呼吸:吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子 。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下 。
2、水和饮料要合理：尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量 。建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水 。
【肚腩怎么减】3、要改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化 。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪 。
经验总结扩展阅读
- 电脑图片格式怎么转换
- 快手资质认证怎么弄
- 韩国现代手机怎么截图
- 篮球比赛怎么才算是助攻
- 魅丝蔻化妆刷怎么样
- 斗罗大陆：武魂觉醒荒野行纪怎么通关
- 宝石研物语：伊恩之石格蕾蒂怎么养成
- 白色棉袄发黄怎么洗白
- 王者荣耀S29赛季鬼谷子怎么出装
- 火车票软卧儿童票怎么买