感冒后让身体发汗是恢复健康的一个好办法 ， 通过汗液将人体内的热量疏散出去 ， 就能调节体温 ， 排出寒气 。但有时候处于凉爽的天气 ， 让人体出汗并不容易 ， 需要借助其他办法 。那么 ， 感冒了怎样发汗呢？
1、艾叶泡脚 。取干艾叶用水煮沸 ， 等艾叶水凉了或加冷水就可以开始泡脚了 。艾叶泡脚可以预防、治疗风寒感冒、关节病、类风湿、支气管炎、肺气肿等疾病 。俗话说 ， 寒从脚起 ， 泡脚会使得足部得到足够的热量 ， 使身体发汗 。
2、洗热水澡 。感冒初期也可以用热水澡出汗 。洗个热水澡可以促进皮肤毛孔张开 ， 当热量进入身体时 ， 身体就会出汗 ， 寒气就会随汗排出 。这在感冒初期有很好的效果 ， 也可以预防感冒和感冒的发生 。需要注意的是 ， 热水的适宜温度为37到42度 ， 这样能够避免虚脱 。
【感冒了怎样发汗】3、盖厚被子 。盖厚被子是最容易出汗的方法 。感冒低热初期体温在37度左右 ， 在睡觉时可加盖被子 ， 身上微微发汗后可用毛巾擦干 ， 然后再继续盖被子捂汗 。不过盖被子捂汗是有限度的 ， 不能一直捂着 。如果出汗过多 ， 患者很容易虚脱 。
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