1、作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等;
【小孩吃山药有什么好处】2、其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;
3、新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收;
4、山药对女生而言,是一种天然的纤体美食,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望 。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧 。
经验总结扩展阅读
- 毛豆怎么做好吃又简单
- 兔子不吃窝边草是什么意思
- 肝火旺吃什么好
- 胡萝卜的正确食用方法
- 王羲之吃墨的故事有什么启发
- 金龙鱼吃干虾行吗
- 吃蝎子有什么好处
- 空气炸锅烤烟薯是时间越久越好吃吗 空气炸锅烤红薯冷了怎么办
- 烟薯25号用空气炸锅几分钟 空气炸锅烤烟薯好吃吗
- 乳腺癌能不能吃韭菜