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晒太阳穿衣好还是裸晒好 晒太阳必须裸露皮肤吗

生活百科晒太阳

眼下已经进入了三伏天，由于自古以来就有冬病夏治的讲究，所以在三伏天除了贴三伏贴外，大家还会选择晒太阳，于是呢晒太阳穿衣好还是裸晒好成了大家常常在问的，下面小编就和大家一起看看 。
晒太阳穿衣好还是裸晒好
因人而异，但小编更建议大家选择前者，也就是穿衣服晒，隔着衣服晒太阳虽然会减少皮肤对阳光的吸收，但仍然可以获得太阳的好处 。对于想要增加补阳气效果的人群而言，早晨8点到10点是晒太阳的最佳时间段 。此时阳气最旺盛，同时紫外线辐射较低，安全性更高 。所以，让我们每天都抽出一点时间，隔着衣物晒太阳，为我们的健康增添一份阳光和活力 。
晒太阳必须裸露皮肤吗
不建议 。
【晒太阳穿衣好还是裸晒好 晒太阳必须裸露皮肤吗】夏季晒背是很多人都会做的，毕竟通过晒太阳进行补钙需要裸露皮肤，因为晒太阳补钙的原理是通过紫外线照射，可以使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D 。维生素D具有促进身体吸收钙质的作用，进而达到补钙的目的 。所以想要通过晒太阳进行补钙，必须让皮肤接受紫外线的照射，自然就需要裸露皮肤 。但若太阳光强烈，则不建议裸露皮肤，以免晒伤 。
晒太阳有啥好处
1、改善体质
三伏天晒后背可以促进新陈代谢、加速血液循环、提高身体的免疫力，对于改善体质非常有益 。而晒后背出汗则能排除体内毒素，净化身体，有助于保持身体的健康 。
2、活血通络
晒后背可以加强腰背部的血液循环，改善血液流动状况，有助于舒缓腰背部的肌肉疲劳，缓解腰背酸痛的症状 。同时，晒后背出汗还可以通过导热作用，促进体内的气血流动，对于活血通络非常有效 。
3、增强抵抗力
晒后背出汗增强了皮肤的排毒功能，有助于排除体内的废渣和毒素 。同时，适量晒太阳还可以促进身体对维生素D的合成，增强抵抗力，预防感冒等疾病 。

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