3. 橄榄油煮饭橄榄油可以用来煮饭 。
使用橄榄油煮饭时 ， 需要用清水洗净准备好的米饭 ， 然后将其放入电饭锅中 ， 然后放入准备好的量橄榄油中 ， 加入适量的水 ， 然后打开启动电饭锅的力量 。自动停止工作后 ， 切断电源并煮十分钟 。取出里面的米饭 ， 将其与您喜欢的菜肴混合 ， 即可直接食用 。蒸好的米饭会很香 ， 特别好吃 。
4.拌沙拉
如果您想通过混合沙拉来减肥 ， 保持身材的朋友会爱上沙拉十分钟 ， 但沙拉的营养并不全面 ， 长期食用容易造成营养不良 。橄榄油可以帮助您改变这种情况 ， 并直接添加您想吃的蔬菜 。洗净水果并切成薄片 ， 倒入橄榄油并充分搅拌 ， 然后倒入一些醋 ， 加盐 ， 然后继续搅拌均匀 。如果您想要更丰富的口味 ， 还可以倒入一些罐装海鲜 ， 这不仅美味又有营养 ， 而且还可以远离油烟 ， 这是否很健康？
5.油炸
橄榄油是最昂贵的食用油 ， 因此人们通常不使用橄榄油来油炸食物以避免浪费 ， 但是橄榄油可以油炸食物 ， 因为橄榄油耐高温并且具有具有很高的抗氧化能力 ， 橄榄油油炸食品不用担心颜色会很暗 ， 不用担心杂质 ， 如果您担心减少营养 ， 那么实际上 ， 只要大家注意温度请勿超过180摄氏度 ， 并且煎炸时间不应过长 。
6.做饭 。
【橄榄油怎么吃 橄榄油最佳的食用方法】如果您想煮各种食材 ， 也可以吃橄榄油 。用橄榄油烹饪的食物更加独特 ， 没有普通油的油腻感 。你甚至可以吃 。对于火锅 ， 将一些橄榄油倒入调味料中 ， 以增强食物的芬芳和美味 。
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