谢娜|谢娜侄子谢怀谨698分考入清华：天之骄子的秘密是什么？( 四 )
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此外 ， 大脑神经和身体肌肉一样 ， 经过规律科学的训练能被增强 ， 所以学习要有计划性 ， 这样大脑才能形成有建设性的条件反射 。
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人的专注力和意志力也可以通过刻意训练提升 。
相反 ， 若习惯于一心多用 ， 专注力会被破坏 ， 以致于无论在课堂上还是自学时都难以集中注意力 。
众所周知 ， 专注力水平会直接影响学习效果 ， 不容忽视 。
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基于以上心理规律 ， 要想提升学习效率 ， 大致来说具体需要做到以下5件小事：
制定一个合理的计划表 。
目标给人的压力适中时 ， 激励效果最佳 。
太大容易导致焦虑 ， 太小动力不足 ， 所以确立目标和计划时必须考虑现实情况 。
可以阶梯式提升标准 ， 这比一步登天的效果更好 。或者说 ， 可以将目标细化 。
课堂时间 ， 保持专注；
学习时 ， 排除一切干扰；
不懂就问 ， 及时清除知识盲区；
组建自己的学习小组 。
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我们总在说要努力学习 ， 但事实上有效学习更重要 。更为重要的是 ， 学习是一辈子的事 ， 所以知道如何高效学习将会受益一生 。
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策划：M T
作者：小宇宙
编辑：雪梨
设计：多纳
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【谢娜|谢娜侄子谢怀谨698分考入清华：天之骄子的秘密是什么？】
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