钙是人体必不可少的常量元素 ， 对维持人体正常生理功能有极大作用 ， 一旦缺钙 ， 就会引起很多不适症状 ， 严重者甚至会出现抽筋、骨质酥松、易骨折登状况 ， 而这些情况就会严重危害人体健康 ， 那么严重缺钙怎么办？
的确牛奶、豆制品、虾皮以及海带等食物中都含有大量的钙质 ， 经常食用都会对人体缺失的钙加以补充 ， 但人体单纯靠食物能够吸收的钙是十分有限的 ， 这个时候就需要维生素D加以辅助 ， 维生素D可以促进钙的吸收 ， 使钙的吸收率提升3-4倍 ， 让膳食补钙的进程更快 。
要知道 ， 缺钙看似很常见 ， 但若是严重缺钙则会引起很多病症 ， 如睡眠质量下降、抽筋、骨质酥松易骨折、牙齿松动、驼背等 ， 而大部分朋友在意识到自己缺钙的时候 ， 都知道要补钙 ， 这是正确的 ， 却并不全面 ， 除了补钙 ， 严重缺钙的朋友还需要补充维生素D 。
【严重缺钙怎么办】当然 ， 即使平时没有严重缺钙症状的朋友 ， 也需要合理饮食 ， 利用膳食来补充体内钙的含量 ， 避免缺钙的情况出现 ， 而动物肝脏、蛋黄、肉类、木瓜、葡萄、橘子、芒果等 ， 都是含钙较高的食物 ， 可以经常进食用 ， 以补充钙质 。
