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三伏天晒背要晒头顶吗 晒背要晒脖子吗

生活百科三伏天

三伏天是一年之中保健养生的好时机 ， 这个时候很多人都会晒背 ， 尤其是女性朋友们 。三伏天晒背是有一定讲究的 ， 一般不能晒头顶 ， 容易头晕胸闷 ， 但是建议晒到后脖子 ， 这样效果会更好一点 。
三伏天晒背要晒头顶吗
不要晒头顶 。
晒背不能晒头 。头为诸阳之会,晒久了会头晕、中暑、胸闷 。晒背最好戴个帽子或打把伞,遮住头 。
在三伏天晒背的时候注意不要直晒头部,最好是带上帽子或用伞遮住头部的阳光,否则的话可能会引起头部眩晕、气短胸闷的情况 。
三伏天的时候进行晒背 ， 也要注意做好防晒工作 ， 晒背部时 ， 可以选择用戴帽子或者太阳伞的方式将头部遮住 ， 避免导致身体其他部位被晒伤 。尤其是头部 ， 不宜长期进行暴晒 ， 否则可能会导致人体出现头痛的症状 。还需要注意 ， 晒背前不要洗澡 ， 避免影响晒背的效果 。
【三伏天晒背要晒头顶吗 晒背要晒脖子吗】晒背要晒脖子吗
后脖、整个背部、后屁股一定要晒到！头顶最好不晒 ， 容易昏沉；
一定露出脖后大椎穴 ， 环境允许最好把裤子后面往下扒 ， 扒到屁缝那里 ， 后腰下面八髎穴晒到 ， 对生殖系统好处多 。
晒背的时候一定要选在阳光明媚的日子 ， 晒到整个后脖、背部都暖暖的 。晒太阳一方面可以祛寒 ， 加速局部血液循环 ， 寒凝遇到温暖 ， 自然融化了 。
另一方面 ， 后背正中是督脉所在 ， 督脉总督一身之阳 ， 晒背可以为“督脉”补充能量 ， 使得血气和经络畅通 ， 也有利于营养成分的输送 ， 能缓解颈椎、肩膀疼痛僵硬等问题 。
晒背有什么好处
1、补阳驱寒
背部是人体的阳中之阳之处 ， 假如背部出现冷意 ， 则是风寒入体的表现 ， 在中医的说法里 ， 风寒之邪入体则会导致阳气受伤 ， 年老体弱或者病久了身体比较虚弱的人就极容易旧病复发 ， 从而加重病情 。人们体内正常的五脏六腑工作功能效率都是靠人体的阳气来支撑 ， 善于晒背 ， 能够让自己的身体内部充满阳气 ， 提高身体抵抗力 。
2、滋养身体
人们身体背部 ， 在脊柱两边有着五十三个穴位 ， 也是膀胱经 ， 督脉贯穿的一个地方 。经过晒背活动 ， 膀胱经或者是督脉一起获得滋养 ， 血管里的血液 ， 淋巴里的液体以及经络里的能量在高温的滋养下 ， 状态显现出饱满的样子 ， 秋冬季节生病的情况就会变少 。
3、防范骨质疏松
经常晒背能够帮助人体吸收钙质 ， 尤其是中老年人群 ， 预防他们出现骨质疏松的情况 ， 同时有骨质疏松的人群也能有效缓解病情 。
4、缓解颈椎病
在进行晒背活动的时候 ， 可以同时活动自己的脖颈 ， 对缓解颈椎疼痛有很大帮助 。根据数据调查发现 ， 有一部分通过晒背的办法把颈椎病症治疗好了 ， 埋藏在其里的道理很简单 ， 如同寒冰靠近热源就会自动融化 ， 人们身体出现颈椎病症一般是血液出现淤堵 ， 可能是受凉导致的 ， 所以经过阳光的滋养以后 ， 就会缓解病情了 ， 血液开始流动 。

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