【今年什么时候入伏天2023年】2023年入伏是从7月11日开始 。入伏也叫初伏,是三伏天的第一个阶段 。入伏时间是根据夏至时间推算的,俗语中说夏至三庚便数伏,意思就是说,按照干支纪日法,从夏至日开始数三个干支纪日日期中带有庚字,然后就要开始数伏、入伏了 。
2023入伏和出伏时间2023年三伏天时间表:7月11日-8月19日
初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日 ， 共10天;
中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日 ， 共20天;
末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日 ， 共10天 。
文章插图
入伏养生1、减少运动
尽量减少在温度高的时候出门或是大量的运动 ， 尤其中午下午 。这样身体水分的流失太快了 ， 如果不能及时的补充水分很容易出现脱水中暑的情况 ， 就非常危险了 。
2、少喝饮料 ， 适量饮茶
许多人在夏季稍出汗就会贪饮甜饮料 ， 因为感觉很解渴 。其实是错误的 ， 很多饮料含有大量糖 ， 会导致体内电解质紊乱 ， 不但不解渴 ， 反而会更渴 。如果再不注意补充电解质 ， 出汗量大时便可能会缺钠 ， 缺钾 。并且饮料中很多添加剂本身就经过肝肾代谢 ， 更是增加了肝肾负担 ， 如果过量 ， 很有可能导致肝肾损害 。尽量少喝甜饮料 ， 多喝白开水或者矿物质水种 。
3、防止感冒和消化道疾病
三伏天是感冒高发期 ， 尤其是长时间吹空调或者电风扇 ， 毛孔打开一冷一热 ， 很快会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状 。建议不要长时间在低温下滞留 ， 尤其不要突然改变冷热环境 ， 出汗时千万不要对着空调或风扇吹 。
经验总结扩展阅读
- 2023年夏天哪天入伏
- 属兔2023年今年多大了 属兔2023年需要注意什么
- 2023年8月份出生的男宝宝取名 今年8月出生的男孩叫什么名字好
- 立冬是哪天 2022立冬是什么时候
- 步入式衣柜怎么样 步入式衣柜的优缺点有哪些
- 道友请留步2022年9月19日礼包兑换码在哪里输入
- 2023京东年货节后还有活动吗 京东年货节什么时候结束
- 去上海迪士尼小孩要带身份证吗 上海迪士尼没带身份证怎么入园
- 2023中国的情人节是元宵节还是七夕 2023年七夕情人节日期是什么时候
- 2023七夕情人节是哪天 2023七夕情人节是什么时候