现在好多女性朋友都很讲究增强自己的免疫力的 ， 一般都是想通过食疗的方法来增强的 ， 自身的免疫力增强以后就是可以抵抗更多的疾病的 ， 比如说是感冒等 ， 具体的食物还是很多的 ， 接下来就给大家介绍一下关于女性如何通过食物增强自己的免疫力的 。
一、女人吃哪些增强抵抗力
【女人吃什么增强免疫力】1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力 ， 这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体 ， 此外 ， 还含有丰富的锗元素 。锗能加速身体的新陈代谢 ， 延缓细胞的衰老 ， 能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用 。
2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用 。
3.蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力 ， 并含具有防癌作用的蜂乳酸(10-HDA) 。
4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用 。
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力 。
6.SOD(超氧化物歧化酶)清楚人体内多余得自由基 ， 是战胜疾病和抗衰老的金钥匙 。提高免疫力、降三脂、降糖、修复人体内细胞、抗疲劳等作用 。被国家批为药食同用 。SOD软黄金的出现 ， 造福人类健康 ， 延缓生命的时代即将来临 。
7.海苔：英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞 ， 增强免疫力 。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景 ， 其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性 。
8.蜂胶：蜂胶是蜜蜂采集胶源植物新生腋芽分泌物和蜜蜂自身分泌物（如蜂蜡）混合而成的天然产物 ， 含有最为丰富的黄酮类化合物及其它生物活性成分 。药理及临床证明 ， 蜂胶能有效提高机体免疫功能 ， 克服癌症的神奇功效 。另外 ， 长期服用蜂胶可减少成人慢性病的发生 ， 对糖尿病、心脑血管病有改善的功效 。
上面就是关于女性吃哪些食品可以加强人体免疫力的问题的 ， 其实还是很多的 ， 当然在饮食方面注意的同时还要注意锻炼身体的 ， 一般这些食物中都是含有有效的活性物质的 ， 有可以吃一些补血的食品等来加强的 ， 总之食品知识一方面的 ， 免疫力是综合决定的 ， 不是单方面的 。
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