3、忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补 。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了 。
4、忌大量食用生冷瓜果
大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状 。冷饮不能过量，不宜过食冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等 。
5、忌辛辣食物
少量辛味食物，忌食酸涩辛辣、性属湿热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等 。若不感燥热时，亦可适量吃些辛辣食物，令脾胃的功能活跃起来 。多喝一些消暑去湿的汤水，例如用冬瓜、葛根、莲叶、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲汤；亦可煲酸梅汤 。在晒太阳后，芥菜汤能有效驱散暑热 。
6、忌吃大量油腻食物
夏季心火当令，燥热的食物当然要戒吃，以免“火上加油；同时不宜多吃肥腻食物，以免造成消化不良 。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良 。忌生食海鲜或死的动物性食物 。
【2023大暑吃什么风俗食物 传统食物有哪些】小结：夏天，特别是大暑的时候，天气太热导致我们的身体消耗太高，所以我们需要通过食物来补充体力 。
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