6、温水洗澡
每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的 。因为，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力 。
7、忌夜卧贪凉
不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的 。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚 。谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求 。
经验总结扩展阅读
- 夏至节气如何养生
- 2023年9月14日搬家好吗 是搬家吉日吗
- 2023年9月15日适合搬家吗 今天日子好吗
- 2023年9月16日喜结婚吗 2023年9月16日结婚日子好不好
- 2023年9月17日可以结婚吗 宜办婚礼吗
- 2023年9月10日适合开业吗 适合开门营业么
- 2023年9月11日开业做生意好不好 这天日子好不好
- 2023年7月20日适合提新车吗 这天提车吉利吗
- 2023年7月30日五行穿衣颜色指南 五行穿衣分享
- 2023年7月31日五行穿衣指南 2023年7月31日五行穿衣颜色