立冬是冬天的开始 。立冬是每年阳历的十一月七日左右 ， 预示着冬天的开始 ， 是冬季的第一个节气 。
总的来说 ， 立冬意味着冬天的开始 ， 所有的东西都被收集起来 ， 意思是避免寒冷 。人们一年内可以收获或锻炼的时间也应该结束 。现在是时候收集 ， 补充冬天 ， 补充能量并等待春天到来了 。
看来 ， 立冬不仅代表冬天的到来 。已经工作了一年的人们应该利用“立冬”这一天来休息一下 ， 并在过去的一年中为他们的辛勤工作给予奖励 。最好的解释是 ， 有句谚语“立冬补冬 ， 补嘴空” 。
立冬吃什么食物好1、水饺
北方人有在节日期间吃饺子的习惯 ， 他们迫不及待地在每个重要的仪式或重要的节假日里看到饺子 。立东是秋冬相交的日子 。饺子也意味着“生孩子的时间” 。因此 ， 在冬天开始时 ， 一碗温热的饺子可以温暖身体 。
2、各种肉
中医认为 ， 利东补品适合吃温肉 。在我国南部 ， 利东人喜欢吃鸡 ， 鸭 ， 牛和羊 。在台湾利东当日 ， 街头的“羊肉炉” ， “姜鸭”和其他冬季进补餐厅非常受欢迎 。许多家庭还炖麻油鸡和四物鸡 ， 以补充能量 。
3、海带和海藻
甲状腺的甲状腺分泌物中含有甲状腺素 ， 甲状腺素可加速体内许多组织细胞的氧化 ， 增加人体的产热能力 ， 增加基础代谢率 ， 加速皮肤和血液循环 ， 并抵抗寒冷 。
而且含碘食物可以促进甲状腺素的分泌 。富含碘的食物有：海带 ， 紫菜 ， 发菜 ， 水母 ， 菠菜 ， 大白菜 ， 玉米等 。
4、动物肝脏和胡萝卜
寒冷的气候导致人体维生素代谢发生重大变化 。增加维生素A和维生素C的摄入量可以增强耐寒性和对寒冷的适应性 ， 并且对血管具有良好的保护作用 。
维生素A主要来自动物肝脏 ， 胡萝卜 ， 深绿色蔬菜等 ， 而维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜 。
5、芝麻和葵花籽
寒冷的天气增加了人体对蛋氨酸的需求 。蛋氨酸可以提供一系列通过转移适应寒冷所必需的甲基 。
【立冬是冬天的第一个节气吗 立冬是冬天的第几个节气】因此 ， 在冬天 ， 您应该食用更多含有更多蛋氨酸的食物 。例如芝麻 ， 葵花籽 ， 乳制品 ， 酵母 ， 多叶蔬菜等 。
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