【你还在靠它来减肥吗 这些茶多酚副作用要警惕】生活中很多人都有饮茶的习惯 ， 不少的年轻人还喜欢通过喝茶来减肥 。的确 ， 每日饮茶是有一定的养生价值的 ， 但喜欢喝茶的朋友们也需警惕 ， 过量的茶多酚摄入也有不少副作用 。
对现代人来说 ， 饮茶已经不再是一些上了年纪的朋友的专利 ， 很多年轻人在了解到各种茶类饮用后的好处之后 ， 也都纷纷开始坚持每天喝茶 。各种不同的茶类都有其不同的功效 ， 但饮茶对大部分人来说 ， 可以概括出以下三类好处 。
一、提神、增加神经的兴奋度
茶叶中几乎都含有让人可以兴奋起来的咖啡碱 ， 在感觉到疲劳的时候来一杯 ， 可以缓解身体上的疲劳感 ， 让思维重新恢复活力 。
二、清除油腻、助消化
一般的茶类饮用后 ， 都会对口腔有一定的清洁作用 ， 让人觉得清爽 ， 淡化食物留下的油腻感 。同时茶叶中含有的大量酶类 ， 也有一定的助消化的作用 。
三、清脂、瘦身
茶叶中大量的茶多酚 ， 能有效帮助身体去除多余的血脂 ， 老年人经常饮用可预防“三高”的问题 。而年轻人坚持每日早起和餐后都饮用茶类的话 ， 对瘦身也有不错的辅助作用 。
饮茶的这些好处 ， 固然是大家坚持饮用的原因 ， 但对于那些企图依靠喝茶来减肥的朋友来说 ， 也要警惕过量饮茶 ， 使得茶多酚摄入过多而产生的副作用 。而这些副作用 ， 也是大部分饮茶的朋友都不曾了解过的 。
首先 ， 过量的茶多酚摄入 ， 会增加人体肝脏的负担 。如果长期下去 ， 很可能会对我们的肝脏造成损伤 。
其次 ， 过量的茶多酚会影响肠胃对于食物营养的吸收 ， 每日摄入过多可能会引起营养不良 ， 危害我们身体健康 。
另外还要注意 ， 每天饮茶应该不超过5杯 ， 且浓度不宜过高 ， 否则可能会导致失眠 。
经验总结扩展阅读
- 蚊子真的有头发吗 关于蚊子这些你知道吗
- 美菱迷你冰箱质量怎么样美菱迷你冰箱价格多少
- 经络养生好处剖析 五大特点让你走进按摩世界
- 柚子皮去异味 教你如何让空气变清新
- 西门子滚筒洗衣机使用方法 洁净你的生活
- 太阳穴发胀怎么回事几个分析帮你有效缓解病症
- 乐视超级电视55寸怎么样 乐视超级电视给你不一样的视觉！
- 枇杷叶治疗咳嗽是真的吗看完你就明白了
- 月子米酒一定要喝不要让病痛跟你一辈子
- 花草茶搭配大全及用量说明 帮你健康生活