很多都市白领在面对电脑的时候都会觉得脖子很痛，那么这样时间久了可能会变成颈椎病 。所以，如果我们出现脖子痛的症状，那么一定要注意，日常也要多活动脖子和肩膀 。
现如今手机已经非常普及了，而且绝大部分人在上班的时候都会对着电脑，因此很多人都会有脖子疼的症状，但是脖子疼都是颈椎病吗？很多人在初期的时候不会注意，但是这种疼痛会愈来愈严重进而演化成颈椎病 。因此我们在初期一定要注意，如果脖子疼痛难以忍受，那么一定要选择去医院看医生 。
我们在日常学习或是工作中，一定不要呆在电脑面前过久 。如果我们不得已只能坐在电脑前，那么我们可以适当得活动我们的脖子和肩膀，这样可以有效缓解我们脖子的酸痛 。
除此之外，我们在面对电脑时也一定不要有向前伸脖子的动作，因为这种动作是非常伤颈椎的，因此我们一定要注意 。我们应该尽量压低肩膀，同时缩回脖子，使头垂直于我们的肩膀，这样会使我们的脖子比较舒服 。
另外，我们在睡觉的时候也要注意枕头的高度 。很多人都不注意这个问题，所以枕了一些不合适的枕头，时间久了也会出现颈椎病 。枕头的高度大概在一拳左右高，我们不可以选择过低或者是过高的枕头，因为这样的枕头不仅会对我们的颈椎造成影响，同时还可能会影响我们的身体健康 。
【脖子疼是颈椎病吗 都市白领要格外注意】现在市面上有很多卖记忆棉的枕头，或者是乳胶的枕头，这种枕头对我们的颈椎来说是比较好的，因此我们可以考虑购买一只这样的枕头 。此外，我们在睡觉的时候应该将脖子放在枕头上 。
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