如何远离低质量的“爱”？
北苏 ， 二级心理咨询师 ， 专注婚姻与情感 ， 用心打造每一篇情感专栏 ， 带你遇见更好的自己 ， 遇到更好的情感关系 。
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“为什么我爱过的人总是不够爱我？为什么我很用心的去爱一个人 ， 最后却总是很难换来同样的深爱？”
很投入的爱和付出过 ， 却最后很难有一个满意的结果 ， 这样的经历无疑是痛苦又无奈的 。
而且可能最痛的是 ， 当感情结束 ， 当两个人从亲密走到陌生 ， 回顾之前的种种 ， 才发现原来自己那么用心的付出与投入并不值得 ， 因为对方可能从最初就不是带着“真爱”向自己走来 。
一份痴心与真情 ， 完全交付给一个并不值得的人 ， 这样的结局的确让人很难接受 ， 但是这样的结局如果不能得到透彻剖析 ， 痛苦的人就很难走出痛苦的循环 。
于是才会有文章开头的疑问 ， 当这段疑问被提出的时候 ， 就说明类似的痛苦已经不是第一次经历 ， 也说明为此痛苦的人在一次又一次地陷入低质量的爱的陷阱里 。
想要远离这份痛苦 ， 并不是去外在寻找解决方式 ， 并不是去质问那个辜负自己感情的人为什么 ， 而是向内探索 ， 找一找自己为什么会一而再再而三的遇到相似的低质量的情感关系 。
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02
如果你有类似的经历 ， 或者也处在类似的境遇里为被辜负而痛苦 ， 想不明白对方为什么辜负自己时 ， 你首先要去了解的可能是与“爱”有关的真相 。
真相一：爱与不爱 ， 并不能从言语中找到答案 。
在亲密关系里多数的沟通是言语 ， 所以大部分的爱意也是通过言语在传递 ， 这也无形中带来了一个误区 ， 误以为好听的话等于真正的爱 。
比如 ， 恋爱中的你 ， 听见对方说的爱会很相信 ， 听见对方说思念会很相信 ， 听见对方说会给你全部的爱和一生一世的承诺会很相信 。
甜言蜜语总是让你感觉到很浪漫很亲密 ， 你把这些理解为爱 ， 并且信以为真 。 然后开始为对方一次次的食言而痛苦 ， 开始想不通为什么他说爱你却又让你觉得不够爱你 。
听见爱付出爱 ， 又为爱他而不那么被他爱而痛苦 ， 你感动在自己以为的感动里 ， 忽略了他真实的行为与行动 。
言行一致 ， 说出爱的言语 ， 也能履行爱的承诺 ， 才是爱一个人的表现；只说却不做 ， 言语再真挚 ， 爱都是虚假的 。
真相二：真心的爱会尊重 ， 自私的爱是控制 。
不管是在恋爱中 ， 还是在婚姻里 ， 总是有一些伴侣 ， 他不允许你做他不喜欢的事情 。
比如 ， 不喜欢你和异性有来往 ， 不喜欢你有自己的社交圈 ， 甚至出趟门都需要报备去哪里干什么？每一次因为这样的事情争吵 ， 对方的回答都是 ， 我太爱你了 ， 我不能失去你 。
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说着爱你 ， 却从来不考虑你的任何感受 ， 看不到你的不悦和痛苦 。 这样的爱并不是爱 。
站在伴侣的角度 ， 他的确很爱 ， 只是他的爱很自我 ， 他把你视作归属于他 ， 因为他爱你所以你就要符合他期待的样子 ， 就要接受他所有的“好意” 。
的确他给了很多爱给你 ， 可是这些爱对你来说是束缚、是控制、是完全不顾及你的感受 ， 甚至连起码的尊重都没有 。
你接受着这份爱 ， 又被不爱折磨着 ， 最后你觉得你付出很多去爱他 ， 却没有换来他对你的真心实意 ， 却不曾想从最初开始他给你的就不是有质量的爱 ， 你却信以为“他是那个唯一” 。
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