nbsp|女人有三个年龄段最容易长雀斑？提前做好这些工作，脸上干净无斑( 二 )
因此 ， 对中国女人而言 ， 最好的防斑方法就是防晒 。 女人防晒从小重视 ， 出门就要戴太阳镜、太阳帽、擦防晒霜 。 不要等到长斑了 ， 再去防就晚了 。
高质量的睡眠有改善内分泌、修复肌肤的作用 ， 对减少包括雀斑在内的多种皮肤问题效果非常好 。 因此 ， 每天尽可能在晚11点前睡觉 ， 早上7点左右起床 。 睡眠充足质量高 ， 起床后容光焕发 ， 皮肤恢复到最好的状态 。
有一句话俗话：生命在于运动 。 运动可以让身体的功能保持在良好的状态 ， 它对皮肤的意义在于 ， 运动可以加快人体的新陈代谢 ， 让血液流速变快 ， 可以更好的排泄皮肤里的垃圾和毒素 。 同时 ， 运动还可以让人精神饱满 ， 心理稳定 ， 压力变小 。 此外 ， 运动还有助进睡眠的作用 。
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早上起床之后 ， 可以有针对性的搓搓脸 ， 改善皮肤局部的血液循环 。 具体做法是先搓热双手 ， 然后用中指沿鼻翼两侧自下而上进行搓揉 ， 搓到额头时再向两侧分开 ， 经颊而下 。 这样反复搓面2分钟左右 ， 直至面部轻微发热 。
搓揉面部有利于改善脸部的血液循环 ， 减少色素沉着 ， 防止雀斑的产生 。
注：图片来自网络
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