|学不会爱自己，是因为你从来没有被爱过
作者：杨思远
向日葵签约咨询师
【|学不会爱自己，是因为你从来没有被爱过】胡慎之工作室签约心理咨询师
『你每天努力健身、阅读、运动 ， 这些都是你对自己的“要求” ， 不是爱 。 』
当我写下这个标题的时候 ， 我感受到自己有点难过 ， 因为就这样把冷冰冰的一个真相赤裸裸地摊开 ， 对很多人创伤未被治愈的人来说 ， 真的很残忍 。
但是 ， 我们总是不能在逃避中走完这一生 ， 真相或许残酷 ， 但是如果我们能够看到它、承认它 ， 也是新生的开始 ， 不是吗？
所以 ， 对于那个问我“我看了很多心理学书籍 ， 为什么还是做不好爱自己”的朋友 ， 没错 ， 这就是答案：因为你从来没有被爱过 。
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爱自己的本质是接纳自己的不好
我们经常说爱自己 ， 但是 ， 什么是爱自己呢？
有一个读者给我留言 ， 说她每天读书、健身、听音乐 ， 这是不是就是爱自己了呢？然后 ， 她又说 ， 为什么自己还是会感到空虚？
在回答爱自己到底是什么之前 ， 我们来说一个众所周知的故事 。
说到爱 ， 其实有很多伟大的人物形象可以浮现在我们的脑海：印度的甘地、南非的曼德拉 ， 还有英国的南丁格尔 ， 等等 ， 我们今天就说说南丁格尔 。
南丁格尔出生在19世纪的一个英国贵族家庭 ， 家里有两个很大的庄园 ， 每年暑假的时候 ， 全家就会跑去其中一个庄园避暑 。
在南丁格尔很小的时候 ， 她就表现出和其他小朋友不太一致的特点 ， 譬如她喜欢和庄园里的小猫、小狗、小马驹等各种动物讲话 ， 并且找食物去喂养它们 。 她还喜欢和父亲的医生朋友跑去贫民区 ， 去照顾那些生活艰辛的民众 ， 从家里拿药、拿被子等各种物资去支援这些贫民 。 在19世纪中期 ， 医疗水平远不如现在发达 ， 医院的工作也是被贵族视为肮脏的工作 ， 所以在南丁格尔说要选择当护士的时候 ， 父亲大发雷霆、母亲气急败坏 ， 姐姐更是怀疑南丁格尔是不是“中了邪” ， 但最终 ， 南丁格尔还是坚持了自己的选择 ， 成了一名护士 。 19世纪50年代 ， 克里米亚战争爆发 ， 英国作为其中参展的一方 ， 因为医疗水平有限 ， 战场战士死亡率高达50% 。 南丁格尔主动请缨 ， 带领了38名护士 ， 组成了战地护士小组 ， 竭尽所能去护理受伤的战士 。 仅用了半年左右的时间 ， 战地死亡率就降到了2.2% 。 后来 ， 南丁格尔还用了政府奖励她的4000英镑 ， 建立了第一所正规的护士学校 。
为了纪念南丁格尔 ， 后来人们把她出生的5月12日 ， 定位“护士日” 。 而我个人的座右铭 ， “让爱成为你生命的根基” ， 也出自南丁格尔之口 。
南丁格尔之所以被赞颂和纪念 ， 是因为她的内心充满了大爱 ， 她心中时刻牵挂着弱小的、受伤的群体 。 我们之所以能够感受到这份爱 ， 也是因为她把这股能量传递给了弱者 。
她没有说 ， 你是一个上将 ， 我才肯去护理你；
也没有说 ， 你在战场上表现优异 ， 我才肯护理你；
她用行动去表达的是：因为你受伤了 ， 所以我来护理你 ， 没有任何外加的条件 。
接纳别人的伤痛、接纳别人的弱小、接纳别人的不完美 ， 这就是爱 。
同样的 ， 我们只要把上面的宾语换成“自己” ， 我们就得到了爱自己的定义和答案：接纳自己的伤痛、接纳自己的弱小、接纳自己的不完美 ， 这就是爱自己 。
所以 ， 在本段之初提到的那个读者 ， 你每天努力健身、阅读、运动 ， 这些都是你对自己的“要求” ， 不是爱 。
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