|学不会爱自己，是因为你从来没有被爱过( 三 )
当然不是 。
你没有一对爱你的父母 ， 但是你可以选择有一个爱你的自己 。 父母成为不了我们好的客体 ， 我们可以选择让自己成为自己的客体 。
当然 ， 我必须承认 ， 这是很艰难的 。 因为我们与这个世界（包括我们自己）的链接方式 ， 就是我们从小感受到的方式 。 比方说 ， 你遇见了一个经常打骂你的父亲 ， 还有一个经常斥责你的母亲 ， 那你和这个世界的链接方式 ， 就是打骂和斥责 ， 你感受到的情绪体验是糟糕的 。
所以当你长大后 ， 也习惯性地用这样的方式去和你周围的世界以及你自己建立链接 ， 它不一定外显为打骂和斥责 ， 但一定是充满攻击性的 ， 譬如易怒、抑郁等等 。 因为只有把自己和别人都搞得很难受 ， 像你童年所体验的那样 ， 你才会感受到自己是存在的 ， 是和外界有联系的 。 心理学上把这个过程称为“投射性认同” ， 就是你把自己从父母那里体验到的感受 ， 投射给其他人 。
在这样的情况下 ， 让你做自己的客体 ， 让你对自己好一点儿 ， 实际上很难很难 ， 因为你不习惯 ， 你会无所适从 。
如果你的人生走到了这个境遇 ， 你有两个选择去改变这种状况：
其一 ， 是你可以找一个专业的心理咨询师 ， 帮你处理童年的创伤 ， 同时通过和心理咨询师建立链接 ， 把一个接纳你的客体重新内化为一部分你自己 ， 帮助你完成自我的重建 。
其二 ， 如果你没有条件去找专业的心理咨询师求助 ， 你可以幻想一个接纳你的客体 ， TA不一定是真实存在的 ， 然后尝试让受伤的自己和TA对话 ， 告诉自己无论你做什么 ， 无论怎么样 ， TA都是爱你的、支持你的 。 有点类似在宗教中寻找自我感 。 在自我的积极对话中 ， 你也可能被疗愈 ， 从而重新找到另外一个自己 。
不管现实如何艰难 ， 请一定要相信：总是有人会爱你 。
比如未曾谋面的我 ， 就愿意在心中为未曾谋面的你 ， 祈求新生 。
作者介绍：杨思远 ， 专栏作者、心理咨询师 。 追求有用的反鸡汤主义者、拥有积极态度的悲观主义者 。
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