|学不会爱自己，是因为你从来没有被爱过( 二 )
真正的爱自己是 ， 即使你每天不健身、不读书 ， 你依然能够感受到自己很快乐 ， 因为你不再要求自己一定要优秀 ， 你接纳了自己的普通平凡和不完美 。
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没有被爱过的人 ， 难以接纳糟糕的自己
据上所述 ， 做不好爱自己 ， 本质上就是不能够接纳自己的弱小和不好 。
为什么很多人做不到接纳自己的糟糕呢？
在回答这个问题之前 ， 让我们来思考另外一个问题：你是如何变成现在的你？
你可能会想到自己的原生家庭、继而想到自己叛逆的青春期 ， 然后到步入社会的努力和奋进 ， 这一步一步 ， 你变成了今天的样子 。
但是 ， 这只是外显的你 ， 是你的一部分 。 还有很多没有外显出来的、意识无法察觉的你 ， 实际上早在很年幼的时候 ， 就已经被雕刻了 。
想象一下 ， 你是个刚刚呱呱坠地的婴儿 ， 你像一张白纸一样 ， 对这个世界一无所知 。 但是从你开始有了生命的那一刻 ， 你就本能地知道了饥饿或者是口渴 ， 为了维持自己生存 ， 你哇哇大哭 ， 用这样的信号去告诉你的母亲 ， 你需要吃的了 。
遗憾的是 ， 你遇见了一个产后抑郁症的母亲 ， 她的脸上写满了对你的嫌弃和厌恶 ， 她只是纹丝不动地坐在那里盯着你哭 ， 她在你的哭声中获得了自己报复的快感 。
你看到那个能维持你生命的人 ， 对你充满了憎恨 ， 你的内心很害怕 ， 但是与此同时 ， 你也知道 ， 除了她 ， 没有其他人能够保证你可以继续活下去 ， 于是为了保住性命 ， 你选择了认同她 ， 即认同你自己是可憎的、厌恶的 。 因为只有你认同她 ， 她才能满足你活下去的意愿 。
于是 ， 你这张白纸上被画上了第一笔：我是可憎、讨人厌的 。
后来 ， 你开始长大了 ， 来到了你的童年 。 你母亲的产后抑郁症早就好了 ， 但可惜的是 ， 她并不是一个有爱的人 ， 所以 ， 当你受伤了 ， 她会说你怎么那么笨；当你被小朋友欺负了 ， 她指责你怎么那么蠢……同样的 ， 对于母亲的权威 ， 你没有能力去反抗 ， 你只能选择去认同 ， 这样才能确保你平安无事地活下去 。
于是 ， 你这张白纸被画上了第二笔：我是愚蠢的 ， 我是笨拙的 ， 我受伤的时候 ， 是不会有人支持我的 。
……
就这样 ， 一张洁白无瑕的白纸上 ， 被画上了难看的一笔又一笔 ， 你在浑然不觉中 ， 变成了一张奇怪难看的画 。 心理上把这个过程叫作“攻击者认同” ， 也就是说你通过认同对你进行攻击的父母 ， 把他们对你的不好内化为你对自己的不好 。
再后来 ， 你长大了 ， 你心里揣着那幅画四处游走 ， 你碰见熟悉的人、陌生的人 ， 你都躲得远远的 ， 因为你生怕他们看见你内心的那幅画 。
他们如果说你糟糕、说你不好 ， 你就会暴怒 ， 因为你内心的那幅画已经被各种不好充满了 ， 没有空间再去容纳新的一笔 。
而当你自己去面对那幅画的时候 ， 你只能失声痛哭 ， 因为那上边没有一笔是好的 ， 你找不到任何力量去面对那幅满目疮痍的画 。
这就是我们的自我形成过程 ， 现代心理学家克莱因把这个过程称之为“客体关系理论” 。 与此同时 ， 这也是“没有被爱过的人 ， 无法接纳自己的糟糕”的原因所在 。
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你可以给自己找一个幻想的客体
人生无法重来 ， 面对糟糕的那幅画 ， 我们感受到匮乏 ， 我们找不到面对的力量 ， 是不是就意味着 ， 我们只能认命了？只能在匮乏中走完这短暂而又漫长的一生？
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