不生气=不生病（赶紧收藏）
北京中医药大学郝万山教授在演讲时说“病都是自己作的 ， 不作就不得病 。 ”
【不生气=不生病（赶紧收藏）】俗话说：
“50岁以前人找病 ， 50岁今后病找人 。 ”如果你长期的昼夜颠倒 ， 饮食不规律 ， 运动少都会引发疾病 ， 这都是对身体的摧残 。
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01
养心
何谓养心 ， 心宽也 。
《黄帝内经》认为是“恬虚无” ， 即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境 。 心情愉快 ， 开阔 ， 遇事不烦不燥 ， 平心对待是日常养心 。
《龚廷贤寿世保元》中说道：
“物来顺应 ， 事过心宁 ， 可以延年 。 ”对于现实事物要顺其自然 ， 做到内心宁静 ， 方可延年益寿 。
更多内容↓↓↓养心贵在静心 ， 情绪乃一身之主 ， 一个人如果终日思前想后、欲望不止 ， 难免会百病丛生 ， 说不良情绪是疾病的催化剂一点也不会过分 。
要消除不良情绪 ， 重要办法之一 ， 就是要学会静心 。 心静才能气顺 ， 气顺才能健身 。
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02
真正高明的“医生”并不在医院 ，
在你身体里
郝万山教授说：人渴了要找水喝 ， 饿了要找饭吃 ， 这都是人体的自调机能在发挥作用 。
这不仅是中医的思想 ， 也是现代医学的观点 。 现代医学之父希波克拉底说：
“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力 ， 医师只是在旁协助而已” 。所以说 ， 真正高明的医生不在医院 ， 而在你的身体之内；最珍贵的灵丹妙药不在药店 ， 而在你的身体之中 ， 就看你会不会利用 。
当我们生病或身体不舒服是 ， 除了寻医问药 ， 更重要的是 ， 调整自己的生活方式、心态、情绪 ， 焕发我们身体的自愈机制！
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03
情绪不爽 ， 会导致肝病
中医认为 ， 肝主疏泄、调畅气机 。 而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗 。
肝喜调达 ， 由于情绪致病 ， 导致气机紊乱 ， 影响血液运行 ， 伤及肝之疏泄功能 。
现代医学认为 ， 当人情绪低落时 ， 人体的免疫力就会下降 ， 使人容易患病 ， 而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态 ， 使肾上腺素分泌异常而损害机体的主要器官肝脏 ， 从而导致诱发肝脏疾病 。
更多内容↓↓↓正如一首歌所唱的“心中有个太阳” ， 让希望时刻在你的心中 ， 保持一种平静 ， 多几分快乐 ， 就能拥有一个健康的身体 。
04
心要静 ， 身要动
《吕氏春秋》有云：“流水不腐 ， 户枢不蠹 ， 动也 。 形气亦然 。 形不动则精不流 ， 精不流则气郁 。 ”
也就是现在我们常说的：生命在于运动 。
心静则生安 ， 生安则体健 ， 心安体健则百病少生；
动能生阳 ， 阳气旺盛而通达 ， 则气血流畅 ， 肌肉丰满 ， 筋骨强健；
心要静 ， 身要动 ， 营养均衡不过剩 。
这是历代养生家所提倡的三大法宝 。
食毕 ， 饮清茶一杯 ， 起行百步 ， 有益健康 。
根据世界卫生组织的统计数据显示 ， 90%的健康问题 ， 都和情绪有关 。 只要把控好情绪 ， 就可以不得大病 ， 少得病 。
学会调节情绪 ， 适当转移注意力 ， 进行一些娱乐活动 ， 不仅能身心愉悦 ， 更能使日子过得充实、幸福 。
点个在看 ， 愿你我都能静心、修身 ， 以致延年 。
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