谈健|戒烟后身体会有什么变化？我们又该如何减轻戒断症状？医生告诉您
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
众所周知 ， 吸烟与很多疾病的发生息息相关 ， 比如肺癌、口腔癌、食道癌等等 。 但是多年来 ， 很多人总以为十几年如一日的吸烟和随之而来的健康问题 ， 会让我们深深相信健康危害已经造成 ， 戒烟也是于事无补 。 实际上 ， 这是大多特错的 。
【谈健|戒烟后身体会有什么变化？我们又该如何减轻戒断症状？医生告诉您】当我们一旦停止吸烟 ， 身体就会开始自愈 。 虽然并非所有吸烟损害都可以消除 ， 但其中大部分是可以改善或阻止的 。 所以说 ， 无论在什么时候戒烟 ， 它永远也不会太晚 ， 更不会出现所谓的戒烟以后 ， 疾病会来得更快 。 接下来 ， 我们详细说一说戒烟这回事 。
戒烟后身体会发生什么？
虽然吸烟会带来严重的健康风险 ， 例如患冠心病、肺癌和中风的几率更高 ， 但戒烟有助于消除一些损害并改善您的健康 。 某些改善需要时间 ， 但您无需等待很长时间即可开始体验戒烟的好处 。 事实上 ， 这些变化将在戒烟后的几分钟、几小时和几天内开始发生 。 很显然 ， 戒烟会让我们更早、更容易患上疾病的说法 ， 是难以站住脚跟的 。
相反 ， 戒烟可以降低血压 ， 降低中风和冠心病的风险 ， 并减少患肺癌的机会 。 其中一些变化可能会在数年内发生 ， 而另一些变化会在您吸完最后一根烟后24小时内发生 。 戒烟还可以带来生活方式的好处 ， 比如改善味觉和嗅觉、头发、呼吸和衣服上不再有香烟烟雾的气味、省钱、减少牙齿和指甲变黄、在轻度活动中感到上气不接下气的情况更少 。
在最初的72小时后 ， 我们的戒断症状高峰将开始减少 ， 尽管对香烟的渴望仍然存在 。 在接下来的几天和几周内 ， 我们应该开始更轻松地呼吸 ， 血液循环会得到改善 ， 吸烟渴望也应该会减轻 。在戒烟三个月后 ， 我们会深感到肺功能的许多更明显的改善 。
在戒烟5-10年之后 ， 中风、冠心病发作的机会降低至非吸烟人群一样 。 此外 ， 由于吸烟引起的肺癌也会降低一半 。 不仅只是肺癌 ， 其他癌症如罹患口腔癌、食道癌等等风险也会相应地降低 。 总而言之 ， 戒烟对我们的健康只会带来益处 。 如果你是一个吸烟者 ， 看起来伤害已经造成 ， 不值得戒烟 ， 但事实绝非如此 。 戒烟后不久 ， 我们的身体就会开始自愈 ， 越早戒烟 ， 对我们的健康的益处就越大 。
为什么戒烟会出现不正常的身体症状？
众所周知 ， 经常吸烟会让人在心理和生理上产生依赖 。 香烟中含有的尼古丁会释放多巴胺 ， 进入大脑之后会让我们产生愉悦的感觉 。 正因为如此 ， 很多人在焦虑或压力增大的时候 ， 会情不自禁地频繁吸烟 ， 以舒缓自己 。 对于大多数戒烟者来说 ， 戒烟的前三天是非常煎熬的 ， 而第3天是许多人经历身体戒断不适的时候 。 在此期间 ， 最初戒烟所感受到的肾上腺素开始被尼古丁戒断的强度所取代 。
经验总结扩展阅读
- 离婚|女人离婚后生活怎么办？这个女人讲了真心话
- 疫情肆虐，80后负债累累的你，还有勇气回家吗？
- 小美女子做全麻隆鼻，术后2天竟发现当时已怀孕，术前检查却毫无征兆
- 我爱过你，后来放下了
- 悲痛！代驾小哥惨遭门砸死，生命最后6小时，他有多绝望？
- 本文转自：晋州普法如果人在7到15天之内连续不睡觉 河南一女子40年没睡过觉，专家监控48小时之后，终于揭开真相
- 人口「斑后」万亿颜值蓝海市场
- 想念不联系，牵挂不打扰，把你放在内心深处，是我最后爱你的方式
- 洗发水 继“蜂花”后，国内又一洗发水受大众“宠爱”，用后头发蓬松柔顺，掉发也少了
- 60岁之后，断掉这两种关系，日子才会更安稳