养生杂志|河南农民肩疼入院，确诊肝癌，医生：身体早有3异常，可惜被忽视( 二 )
肝功能减弱 ， 胆碱酯酶的合成数量降低 ， 运动神经和肌肉里缺少“胆碱酯酶” ， 疲倦感就会如影随形 ， 长期疲劳得不到改善 ， 要考虑是不是肝功能下降了 。
若想预防肝病 ， 坚持做好3事 ， 保持“婴儿肝”并不难
1、充足的休息
夜晚是肝血回归的时间 ， 辅助肝脏高速代谢有害垃圾、毒素等物质 ， 俗称为“排毒黄金期” 。
医学上解释 ， 躺卧时血液回归肝脏器官 ， 整个肝脏都会充盈血液 ， 以此给肝脏送去大量的氧气和养分 ， 来滋养肝脏 ， 维护肝脏代谢环境 ， 保障肝脏代谢效率 。
长期熬夜 ， 大量毒素累积于肝内 ， 无法及时代谢 ， 导致肝受损 ， 肝病就会被“熬”出来 。
2、补充益肝营养素
3、新鲜绿色果蔬
众所周知 ， 民以食为天 ， 新鲜瓜果能供养肝脏代谢所需 。
足够的养分能促进肝细胞再生、修复的能力 ， 加强肝功能 ， 促进肝脏代谢、解毒、物质合成、凝血因子制造等重要作用 。
营造健康肝脏环境 ， 减少肝细胞受损、病变几率 ， 所以 ， 健康新鲜的食物对于想要保养肝脏的人来说是极其重要的 。
参考文献：
【1】1996-临床肝胆病杂志《慢性肝病、肝细胞癌及其癌旁肝组织核仁组成区嗜银蛋白的研究》
【养生杂志|河南农民肩疼入院，确诊肝癌，医生：身体早有3异常，可惜被忽视】【2】2007-昆明医学院学报《肝细胞癌和慢性肝病组织中p27kip1基因表达及甲基化分析》
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