1、民俗吃乌骨鸡、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等 。
2、立秋后天气仍热，雨水多发 。湿或与热交蒸或与寒相伴，合而为湿邪犯病 。此时如果不注意祛除夏天残留之湿，致使脾伤于湿，人就可能出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根 。因此，立秋后取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃 。
【立秋民俗吃什么 是什么原因啊】3、继续清除暑湿的同时还得预防秋燥 。夏季酷热大汗，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足 。进入秋季，天气渐凉，气候干燥，极易出现秋燥，常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干燥瘙痒、大便干结、烦躁不安、入睡困难等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征” 。
4、肺“娇脏”，不耐寒热，通过鼻与外界相通，很容易被秋燥所伤，这个季节犯鼻炎的也增多 。秋燥伤肺，重点养肺 。
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