仲念念|一个女人变得命好，是从做好这些事开始的，希望你全占( 二 )
02饮食健康 ， 计划好你的每一顿饭 。
无论是身处职场还是全职妈妈 ， 都需要旺盛的精力 。 而旺盛的精力不是过量进食提供的 ， 而是通过均衡饮食 。 在《人生由我》这本书中也提到了良好的饮食习惯 ， 不仅能够补充精力 ， 还能够让头脑保持敏锐 ， 情绪高涨 。
良好的饮食习惯包括 ， 定时进食 ， 不暴饮暴食 ， 避免睡觉前吃夜宵 。 食谱多样化 ， 合理分配一日三餐的热量 ， 早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 。 每天早上喝一杯温开水 ， 饭量维持七八分水平 ， 不能吃太饱 。
除了变得自信和饮食健康 ， 还有很多方法能够促使女性变得更好 ， 比如通过读书改变生活 ， 通过写作记录生活等等 。
良好的生活促成积极的心态 ， 无论做出什么选择 ， 都能够乐在其中 。
二：直面人生的每次选择 ， 终身学习终身成长
《终身成长》这本书写到：具有成长型思维的人 ， 能够在人生遭遇巨大挑战的时刻 ， 依然可以茁壮成长 。
所谓成长型思维 ， 是指那些认为“人的才能可以成长”的人 。
而与之相对的固定型思维 ， 则认为自己的才能是一成不变的 ， 是不可以通过后天锻炼而改变的 。
对于当下的女性来说 ， 培养自己的成长型思维 ， 终身学习 ， 方能终身成长；对于初为人母的妈妈们来说 ， 任何时候都不要放弃自己进步的机会 。
选择做了职场妈妈 ， 尽量不要放大自己的压力 。
当然压力无处不在 。 无论是面对职场的压力 ， 苛刻的领导 ， 还是错综复杂的职场关系 ， 亦或者下班后面临的巨大的家务及嗷嗷待哺的孩子 ， 都可能压垮职场妈妈 。
而选择做了全职妈妈 ， 也并不意味着自己从此丧失了工作的能力 。
圈子缩小了 ， 带娃的辛苦 ， 与社会脱节和孤独感 ， 也确实打击着全职妈妈的心理堡垒 ， 但不意味着全职妈妈们丧失了进步的机会 。
沟通先行 ， 努力先行；负重前行 ，但不能忍辱 。
积极与丈夫沟通 ， 和朋友倾诉 ， 别让委屈和压力憋在心里 ， 寻找一个积极的解决方案 。
在《非暴力沟通》这本书中 ， 提供了很多非常实用的沟通方式 ， 比如：在对话中保持耐心聆听 ， 不做道德评判 。
什么是道德评判？
道德评判 ， 即用道德标准来评判人 ， 即一个人行为如果不符合我们的价值标准 ， 那么他通常被认为是不好的或者是不道德的 。
在沟通时 ， 如果我们减少批评 ， 指责 ， 辱骂 ， 比较的话 ， 对话将会变得非常轻松和愉快 。
适当减少比如 ， “你太自私了” ， “他对别人有成见”的话语等等 。 因为在任何时候 ， 沟通都是有必要的 。
多一些赞美 ， 少一些苛责 ， 多一点轻松 ， 少一分压抑 。 这样建立在爱上的沟通 ， 才会让幸福在彼此间流淌 。
对于职场妈妈来说 ， 努力提升自我不仅仅能够获得能力的进步 ， 还能在之后的职场生涯中获得更多的晋升空间 。
那么如何努力？简言之 ， 读书破万卷 ， 下笔如有神 。
【仲念念|一个女人变得命好，是从做好这些事开始的，希望你全占】在上班的地铁上听一本好书 ， 在日常的工作时 ， 要求自己更快更精细 ， 及时反思自己 ， 写一篇日记来记录生活 ， 反躬自省才能进步 。
在整理家务的时候听听书 ， 和孩子一起阅读绘本 ， 在闲暇的重新拿起书本等等 。
无论是从励志书籍中激发能量 ， 还是在知识类书籍获取技能 ， 还是陪孩子一起终身成长 ， 当然还有很多提升的方面 ， 都是你获得急速成长的黄金期 。
在多年后你重返职场时 ， 你平和的心态 ， 多面的知识技能 ， 都是你更强大的核心竞争力 。
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