李药师谈健康|吃什么容易得尿毒症？本文：保护肾脏健康的健康饮食建议( 二 ) 吃什么会得尿毒症？对于这样

高糖高脂饮食，热量过高的相关饮食，长期过量摄入高蛋白饮食，同样也都是增加肾脏代谢负担的不良饮食，肾脏对于葡萄糖，蛋白质的过滤重吸收长期承受重压，而因为这些高脂高糖饮食，带来能量过剩，造成糖尿病，高血脂对肾脏的潜在损害作用，都是这些不良饮食带来肾脏健康损伤的重要原因。
【李药师谈健康|吃什么容易得尿毒症？本文：保护肾脏健康的健康饮食建议】不管是高糖高脂饮食，还是高盐饮食，过量的高蛋白摄入，其实说到底，还是一个“度”的问题，适量的摄入相关盐分、脂质、蛋白质、糖分，都是保持身体正常生理功能必需的，合理适量的摄入，能够保证身体的正常运转和健康状态，而如果长期过量摄入，就会影响危害身体的整体健康，当然也包括了肾脏的健康。
除此之外，想要避免饮食带来的肾脏健康问题，还应该注意饮食的卫生，尽量少接触可能引起炎症感染的不洁饮食，这样的一些饮食，不但会导致胃肠道出现炎症，或者对肝脏健康形成影响，对于肾脏同样也有可能引起炎性反应，从而最终导致相关肾脏疾病的发生。

还有一点需要注意的是，高草酸的摄入，可能会加大肾脏结石的形成风险，从而引发急性肾功能受损的问题，因此，在食用相关的蔬菜，如菠菜，韭菜，竹笋等时，一定要注意尽量地焯水后再烹饪食用，尽量的减少草酸过量摄入导致肾结石而引起肾功能受损的风险。
同样的，高尿酸导致的尿酸性肾结石，以及高尿酸对肾脏带来的慢性健康危害，同样也值得注意，特别是已有高尿酸问题的朋友，一定要注意在饮食方面，少吃动物内脏，海鲜等高嘌呤食物，以免因为外源性尿酸生成过多，而导致肾脏功能的急慢性损伤问题。
保护肾脏健康的健康饮食建议
说了一些可能会对肾脏健康形成不良影响的不健康饮食，那么要保护肾脏健康，应该如何保持健康的饮食习惯呢？简单为大家介绍几点。
养护肾脏健康，首要的注意点应该是喝水的问题，有些朋友喝水太少，身体代谢循环就会变慢，肾脏的滤过负担，也会进一步加大，因此，适量合理地为身体补水，多喝水，多排尿（千万不要憋尿），让肾脏工作起来，也能够更轻松地工作，是保护好肾脏健康的重要方面。多喝水多排尿对于肾脏健康的获益，不仅仅是在于能够有效减轻肾脏过滤负担，对于预防泌尿系统炎症，减少肾脏结石风险，也都是非常重要的。

除此之外，养护肾脏健康，可以多注意新鲜果蔬以及全谷物的摄入，这些健康食材热量相对较低，不会造成身体的代谢负担，同时还能够为身体全面补充相关的维生素、膳食纤维、微量元素等多种营养，营养不良同样也是导致肾脏健康问题的重要风险因素，因此，合理安排膳食结构，为身体补充充足的营养，同样也是养护好肾脏健康的重要方面。
另一点关于保护肾脏健康，需要注意的饮食方面是限制饮酒。酒精虽然主要经过肝脏代谢，但也有少量会经过肾脏排泄，长期大量饮酒会损伤整体的身体健康，而特别是在身体免疫力低下的情况下大量饮酒，会加大引发肾脏炎症疾病的风险，因此，想要保护肾脏健康，在饮食方面，也应该注意限制饮酒，能不喝最好。