2023年小暑时间：7月7日16:30:29，五月二十，星期五 。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热 。意指天气开始炎热，但还没到最热 。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有小暑大暑，上蒸下煮之说 。
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小暑有多热小暑大暑都是制造高温的高手，关于小暑的天气炎热程度，民间有句顺口溜特别契合—“小暑，小暑，小心中暑；天热，天热，天天都热 。”所以说小暑不是“小热”，而是“很热”，而且“天天都很热”，高温来得迅猛，炎热持续的时间也很长 。
小暑养生注意事项【2023年小暑是什么时候几点几分】1、宜迟睡早起
夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚 。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜 。定时起睡最好，可保护生物钟不受影响 。
2、饮食清淡
小暑高温多雨，使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发 。健康专家指出，这一时节的饮食一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜 。
3、衣着勿赤膊
有些人喜欢在夏天光着上身乘凉，认为赤膊凉爽 。其实未必如此 。当气温接近或超过人的体温，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热 。因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关 。
当外界温度超过37℃时，体温主要靠皮肤蒸发来散热；但当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热 。
4、注意防暑
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑 。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出 。
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