1、可以用哑铃、杠铃,也可以用身体的自重等等很多练习动作 。
2、用哑铃锻炼肱三头肌:坐姿双手哑铃劲后臂屈伸,坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸,俯姿单臂哑铃臂屈伸 。用杠铃锻炼肱三头肌:仰卧杠铃劲后臂屈伸,单臂哑铃劲后臂屈伸,俯姿单臂哑铃臂屈伸 。
【三头肌锻炼方法 哑铃三头肌锻炼方法】3、用杠铃锻炼肱三头肌:仰卧杠铃劲后臂屈伸,仰卧窄握杠铃胸前臂屈伸,直立窄握杠铃劲后臂屈伸 。
经验总结扩展阅读
- 怎样帖手机膜(手机贴膜的正确方法)
- 新买的手机如何贴膜(手机贴膜的步骤和方法)
- 女生练背部肌肉的方法
- 瑜伽颈椎病锻炼方法 锻炼颈椎病的瑜伽动作
- 男女结婚合八字怎么合 八字合婚的方法
- 梨状肌怎么锻炼能康复 梨状肌康复锻炼方法
- 练小腹肌肉的方法 练小腹肌肉的简单方法
- 单杠引体向上锻炼哪些肌肉 单杠引体向上可以锻炼哪些肌肉
- 铅球力量训练方法
- 怎么练背部肌肉 在家怎么练背部肌肉