又是一年杨梅季 ， 杨梅虽然美味 ， 但用盐水浸泡后 ， 可能会爬出一条条白白的小虫子 ， 其实 ， 杨梅招的虫子是果蝇 。那么杨梅一天最多吃多少？杨梅应该如何清洗？下面小编带来介绍 。
杨梅一天最多吃多少适量食用杨梅对身体有好处：
1. 每天可以吃8个至10个左右 ， 但因人而异;
2. 杨梅含丰富的营养成分 ， 适量食用可以补气补血 ， 对肠道杆菌、痢疾杆菌有一定抑制作用;
3. 食用过多会刺激胃部 ， 引起不适症状 ， 不建议食用过多;
4. 植物色素能促进血液循环 ， 加快排出人体毒素;
5. 食用时需将其浸泡半小时 ， 以清除虫卵和农药 ， 不建议与萝卜搭配食用;
6. 避免在晚上食用过多 ， 可能会导致胃部疼痛 。
杨梅性质温和 ， 味道酸甜 ， 会刺激胃酸的分泌 。吃得太多容易发酸 ， 损害胃黏膜 ， 引起胃肠不适 ， 甚至胃炎 。还会引起炎症和口腔溃疡等疾病 ， 因此普通人一天不能吃超过10个 ， 而那些容易上火的患者应该少吃 。杨梅富含有机酸、纤维素、糖和蛋白质等营养成分 ， 食用适量杨梅可以增强食欲 ， 促进消化 ， 促进肠道蠕动 。还可以解毒美容 ， 预防便秘和减肥等 。
一般杨梅和牛奶不能一起吃 ， 杨梅富含果酸 ， 牛奶含有大量蛋白质 。如果两者同时食用 ， 杨梅中的果酸会凝固牛奶中的蛋白质 ， 影响蛋白质的消化和吸收 。
杨梅应该如何清洗一、盐水浸泡
盐水浸泡是最多人使用的一种杨梅清洗方法了 ， 利用盐分的杀菌作用 ， 把杨梅里面的小虫子等脏东西逼出来 ， 一般杨梅需要放在盐水中浸泡半个小时的时间 ， 如果想要快点吃到干净的杨梅 ， 也可以用稍微温一点的盐水浸泡 ， 也不会影响到杨梅的口感 。
二、碱性物质浸泡
这里说的碱性物质 ， 就是指像小苏打或者淀粉、面粉一样的物质 ， 也是先把它们配置成碱液 ， 浸泡10分钟以后再用筷子或小勺子搅拌 ， 把浸泡以后的脏东西从杨梅里脱落出来 。
三、果蔬清洗剂
果蔬清洗剂是一种中规中矩的水果清洗方式 ， 哪怕是容易有小虫子的杨梅也可以用它来清洗 。但要注意浸泡以后的杨梅要多冲洗几遍 ， 把清洗剂容易残留在杨梅身上的物质也要冲洗干净 。
四、开水浸泡
用开水冲洗杨梅是一种比较冒险的方法 ， 但好处是可以快速地吃到干净的杨梅 。只需要把杨梅放在开水中烫几分钟 ， 脏物质就自己跑出来了 ， 但口感也会被高温影响到 ， 所以花花一般不在要直接吃鲜杨梅的时候用这个方法 ， 但如果是后期要做果酱或是果酒等情况 ， 即食的口感差一点也没关系了 。
【杨梅一天最多吃多少 杨梅应该如何清洗】
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