爱生活的陶哥|三伏40天，吃1面，喝2汤，饮3茶，祛湿消暑防疾病，平安过夏天
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【爱生活的陶哥|三伏40天，吃1面，喝2汤，饮3茶，祛湿消暑防疾病，平安过夏天】
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三伏40天 ， 吃一面 ， 喝二汤 ， 饮3茶 ， 祛湿消暑防疾病 ， 平安过夏天
分享健康养生知识 ， 传递美味的食物 ， 2021年的三伏天是40天 ， 特别中伏20天 。 今年的中伏里 ， 大暑节气也在 ， 中伏大暑接连 ， 一年中最热的日子 ， 最苦闷的日子 ， 让人受不了 。人体将会受到湿、热、虚 ， 脾胃差等问题的缠绕 。 养生专家建议 ， 面对三伏天的特殊环境 ， 生活习惯要做好 ， 饮食上更要做好 。 三伏天 ， 重要的事情是补水 ， 祛湿 ， 消暑 ， 养脾胃 。
三伏40天 ， 多吃一碗面食 ， 补虚强体健脾胃 。 古话说的好 ， “头伏饺子二伏面” 。 夏天吃面食不仅好消化 ， 还可以补充蛋白质 ， 矿物质 ， 维生素 。 对肠胃也偶遇好处 ， 好消化 ， 不会给肠胃带来过大负担 。关于饺子的选择 ， 大家可以多一些素馅的饺子 ， 例如韭菜鸡蛋的 ， 荠菜馅的饺子等 。
关于面条的选择 ， 大家最好购买新鲜的 ， 刚刚压制的面条 ， 这样的面条不仅好容易煮熟 ， 里面也没有防腐剂 。 一般的干面条 ， 里面添加的有一些氯化钠等成分 ， 延长面条保存期限 ， 也让面条外观更为白净 。 这样的面条尽量少食用 ， 对健康有危害 。夏天天气热 ， 对于面条的吃法 ， 大家可以在面条里面加一些食材 ， 这样味道更加好吃 。 可以加一点肉末 ， 加一点鸡蛋 ， 一点青菜等 。 这样口感好 ， 营养也高 。
当然了 。 如果你喜欢吃凉面 ， 也是一个不错的吃法 。 搭配黄瓜做一道黄瓜凉面 ， 很不错 。做法：1把黄瓜清洗 ， 去皮 ， 切成丝 ， 备用 。
2锅里烧水 ， 把面条煮熟 。 然后过凉水冲几遍 ， 用筷子把面条搅散开 ， 放在一个大碗里 ， 黄瓜丝也放进去
3准备调味汁 ， 葱姜蒜切末 ， 辣椒油 ， 香油 ， 醋 ， 一点白糖 ， 盐 ， 味极鲜拌均匀撒到面条上面 ， 拌均匀 ， 即可 。
三伏40天 ， 大家可以多喝2汤 ， 不仅补水 ， 还去解暑祛湿、生津除烦 ， 对身体极好 ， 整个伏天都舒服 。第一汤：绿豆汤
炎炎夏日 ， 绿豆汤绝对是人们的最爱 ， 是盛夏保健佳品 。
三伏天喝绿豆汤 ， 不仅可以补水 ， 还可以强身健体 ， 重要的是可以清热解毒 ， 去湿气 ， 去暑气 。
绿豆我们在煮的时候 ， 可以搭配不同的食材 。 绿豆我们可以把它煮开花来吃 ， 口感更加好 ， 这样的绿豆汤 ， 喝起来可以清热解毒 。
如果绿豆没有经过浸泡 ， 煮汤的时候没有煮开花 ， 这样的汤和绿豆 ， 我们可以消热解暑 。大家在煮绿豆汤的时候 ， 可以单独用绿豆来煮汤 ， 也可以搭配不同的食材来煮 ， 这样养生效果更加厉害 。
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