爱生活的陶哥|三伏40天，吃1面，喝2汤，饮3茶，祛湿消暑防疾病，平安过夏天( 二 )
搭配白菜煮汤；清热解毒、消肿止痛
搭配甘草煮汤：解百毒之功效
搭配海带煮汤：降血压、血脂、去痱子
搭配南瓜煮汤：清热解暑 ， 预防中暑搭配冬瓜煮汤：清热解暑 ， 消肿利尿
搭配红豆煮汤：利尿健脾 ， 去湿气 ， 补水
搭配百合莲子：清热解暑 ， 养心神和滋阴润肺 ， 祛湿搭配薏米；清热解毒 ， 消暑 ， 辅助控制血糖 。
提醒一点 ， 肠胃不好人群不要喝绿豆汤 。 绿豆汤最好趁热喝 ， 有利于排毒祛湿 。 喝药期间不要喝绿豆汤 。
第二汤：酸梅汤
夏天喝酸梅汤 ， 酸酸甜甜 ， 还可以养生祛湿 ， 好处大 ， 是最传统的饮料之一 ， 成了现在的“国民饮品” 。
关于酸梅汤 ，大家可以药店里自己购买 ， 也可以到网上购买 。 或者自己动手做一道 。
食材：乌梅10个 ， 山楂5个 ， 甘草6个 ， 金银花10根 ， 陈皮5个 ， 桂花适量 ， 冰糖
做法：炖锅里加入清水 ， 把食材用水冲洗一下 ， 倒进去 ， 大火煮 ， 煮沸后 ， 加入冰糖 ， 小火慢煮 ， 待食材煮的差不多 ， 汤的颜色变浓了即可 。 自然冷却 ， 即可饮用 。
三伏40天 ， 大家也要多喝水 ， 白开水最好 ， 但是想要养生效果更加厉害 ， 水里面也可以一些食材 ， 做成一到茶饮 ， 效果也不错 。第一种茶：姜枣茶
夏天吃姜 ， 不用医生开药方 ， 可以防止很多疾病 。 生姜辛辣 ， 我们可以来做成茶饮 ， 开胃健脾 ， 祛湿驱寒 ， 去除人体内寒湿气 ， 发汗解热 。 生姜搭配大枣 ， 冰糖做成茶饮 ， 最适合三伏天饮用 。
做法：生姜去皮 ， 清洗干净 ， 切成丝 ， 大枣去核 ， 切成片 ， 备用 。
炖锅里加入清水 ， 放进姜丝 ， 大枣片 ， 大火煮开 ， 加入冰糖 ， 小火慢炖 ， 食材煮烂了即可 。第二种茶：金银花荷叶茶
荷叶是夏天的时令食物 ， 我们可以用新鲜的荷叶 ， 清洗干净 ， 搭配金银花 ， 来做一道茶饮 ， 加一点冰糖 ， 清热解毒 ， 平肝 ， 清火 ， 解腻 ， 治疗暑热症 。
做法：荷叶清洗 ， 撕成小片 ， 放进炖锅里 ， 金银花也放进炖锅里 ， 加入清水 ， 大火煮 ， 转小火 ， 加入冰糖 ， 焖几分钟即可 。第三种茶：绿茶
夏天喝绿茶 ， 经济实惠 ， 养生效果很厉害 。 绿茶经过开水冲泡后 ， 略苦性寒 ， 夏天饮用 ， 可以消热、消暑、解毒、去火 ， 杀菌消炎 ， 提高人体免疫能力 。
泡好的绿茶 ， 绿叶绿汤 ， 清鲜爽口 ， 滋味甘香 ， 略带苦寒味 。 夏天饮用 ， 既可以伟人体补水 ， 还可以增添营养 ， 还可以消暑解热 。 好处极好 。
大家在泡绿茶的时候 ， 水温不要太高 ， 以防把绿茶里面的营养成分泡掉 。
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