f10|女人防晒可以有多野？( 三 )
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（如海鱼、动物肝脏、黄油等含VD的食物都比较高脂，和瘦身的需求背道而驰）
迷思二 · 我年轻我钙多，抓紧时间预抗衰才是硬道理！
20岁以前骨骼处于旺盛的上升阶段，30岁以前缓慢增加再达到峰值，之后骨量则会开始下降。也就是说，30岁以前我们都是在给“骨量账户”存老本，这段时间过度注重防晒不是明智之选。
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迷思三 · 我让步，不打伞擦着防晒霜直接晒太阳总行了吧？
No！VD的合成条件是对皮肤的直接照晒，连SPF15的防晒值就能阻绝合成机制，如果擦防晒再晒等于白晒！其实想补钙也不用走极端，每周3次以上，每次15分钟至半小时以内也就足够啦，而且就算不防晒对皮肤也没有什么大影响，请放心～
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迷思四 · 只说补钙，晒太阳对皮肤也没有好处啊？
首先太阳光会让人体产生多巴胺，让人状态更好、容光焕发有着“间接功劳”。其次，人如果长期不接受阳光对自律神经会有很大的影响，导致精神不佳、休息质量不高，也会加速衰老。
另外，日本的医美抗衰专家宇木津医生也在著作中提到，过度隔离紫外线形成的骨质疏松，会导致脸部的骨质变薄1-2mm，肌肤就更容易下垂松弛，从眼周开始出现深深的凹陷，人看起来就会比实际年龄要稍长许多。
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所以我们需要理性防晒，抗衰是追求，“骨本”却是刚需呀！
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防晒是一个很科学的观念，但并不等于要疯狂擦防晒霜。
在健康的肌肤屏障基础上，使用符合标准的防晒霜完全没问题，但如果你本身有很敏感的肌肤、严重的痘痘问题那么请你一定要先停一停防晒霜。
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按照世界卫生组织WHO倡导的“ABC防晒原则”来看：
A-Avoid避免：每天中午12点到14点是一天中紫外线最强的阶段，这个时候要避免外出。
B-Block遮挡：使用帽子、伞、防晒衣物和太阳镜等物理遮蔽的硬防晒手段。
C-Cream使用防晒霜。
在A和B两个条件都无法同时满足的情况下，才使用C！
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对于问题肌肤来说，护肤品都要格外地小心慎用，这时候再堆叠一层厚厚的防晒霜无疑是在给皮肤增加负担。
不管是本身就存在红肿、搔痒、破皮的情况，还是痘痘大面积发炎，甚至是刚刚晒伤，对于处于急性过敏期的肌肤来说，A和B两个原则一定要严格遵守。
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实在无法完全满足条件，可以带着防晒霜和皮肤科医生共同探讨使用的安全性，谨听医嘱，避免皮肤进一步受伤。（夏季肌肤受伤发炎，治愈、修护都会比较困难哦！）
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因为观念被教育得很到位，“防晒”对于中国女人来说已经不是个护肤步骤，而是一种生活方式了，但怎么做才舒服且适合自己，还是值得我们去找的状态。
这篇文章是想分享重视防晒固然重要，但也不必像现在这么卷。（不过对紫外线过敏的姐妹们，请继续野下去吧～）
文章里“防晒”两个字出现过数不清次，也希望没有引起你的焦虑啦。
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