肖战|他半年减肥87斤，从212斤到体脂率12%：自律的人才有未来
文章图片
文章图片
现在随着科技的发展 ， 大家的生活也都变得越来越便利 。 然而这种便利的生活条件 ， 却导致很多人的惰性越来越高变得不爱运动 ， 身材臃肿 。 所以近几年来 ， 也打响了全民健身的口号 ， 通过运动的方式塑造好身体 ， 好身材 。
他半年减肥87斤 ， 从212斤到体脂率12%：自律的人才有未来
在现实生活当中 ， 不仅女性需要为了好身材努力减肥 ， 很多男性在结婚之后也会面临发福发胖的情况 ， 所以也不乏有一些男性坚持减肥的例子 ， 而今天要为大家讲述的就是一位资深男性吃货减肥的故事 。
这位先生来自于四川 ， 众所周知 ， 四川的美食令人眼花缭乱 ， 很多人再到四川旅行后 ， 都会感叹四川的美食简直太多 。 其实这位先生也同样沉醉于四川的美食 ， 一开始他的身材并不胖 ， 但是随着他不停吃 ， 身材也逐渐横向发展 。
这位先生深信唯有美食不可辜负 ， 所以总是流连于各大美食街 ， 晚上也会吃一些宵夜满足口腹之欲 ， 正是由于他不停的吃喝 ， 体重甚至一度达到了212斤 。
不注重身材的他认为男性胖点就胖点 ， 没什么大问题 ， 直到参加社区组织的体检时 ， 他才彻底意识到了事情的严重 。 体检报告上显示他患有脂肪肝 ， 而且尿酸值严重超标了 。
【肖战|他半年减肥87斤，从212斤到体脂率12%：自律的人才有未来】他刚刚30岁的年纪 ， 身体就出现了这么多健康问题 ， 也让他彻底重视起身材问题 ， 在医生的建议下 ， 他也开始减肥 ， 不过刚开始减肥的他并没有经验 ， 在经历了几次失败之后 ， 体重这才开始下降 。
在体重有所下降后 ， 他就开始坚持跑步 ， 想要通过跑步的方式进一步瘦身 。 不过在刚刚接触跑步的时候 ， 由于体能比较差 ， 肺活量比较低 ， 所以坚持了不到2公里 ， 他就再也坚持不住了 。
不过想想体检报告单 ， 他还是决定咬牙坚持下来 ， 在坚持慢跑一个月之后 ， 他终于能够成功跑完3公里了 ， 一次次的进步也使他信心大增 ， 从而把跑步这件事情坚持了下来 。
就这样跑了半年的时间 ， 他的身材有了明显的改变 ， 成功减掉了88斤 ， 一开始他的初始体重是212斤 ， 再加入一些力量训练 ， 降低体脂率后 ， 他的体脂率达到了12% 。
通过跑步的方式瘦身成功后 ， 他感觉所付出的一切都是值得的 ， 汗水从来没有白流 。 变瘦后的他人生好像都好像变得不一样了 ， 他感觉自己的体态变得特别轻盈 ， 而且浑身上下都有一种说不出的轻松感 。
不仅如此 ， 减肥成功后的他看上去特别自信 ， 而且精神状态也特别好 。 以此可见 ， 通过运动的方式瘦身 ， 确实能够为一个人带来较大的改变 。
这位先生能够瘦身成功绝非偶然 ， 在运动期间他相当自律 ， 几乎风雨无阻 ， 一直都在坚持跑步 ， 而且在饮食方面也做到了绝对自律 ， 不会再碰高热量的食物 。 也正是因为拥有着这样的绝对自律 ， 他才有了更加精彩的未来 。
结语：相信不少人看到这儿都特别心动 ， 想要通过跑步的方式改变自己 ， 不必着急 ， 减肥本就是一件比较漫长的事情 ， 需要长时间的努力才能够有所收获 。 如果你也想要做出改变 ， 那么不妨尝试开始跑步 ， 相信每一滴汗水都不会白流 ， 付出终有回报 。
经验总结扩展阅读
- 产品让我的脸变成奶豆腐的神物“维他魅”在此！
- 安东尼·戴维斯 浓眉玩游戏+喝酒被骂惨，37岁詹姆斯在球场拼命，他却在享受生活
- 时间山东一女子为了淡斑，长期吃“黑米”，半年后，结果怎么样了？
- 天气大干敏的救星，维他魅爱了~
- 夹克 陈乔恩晒最新工作照瘦出尖下巴，半年减重22斤，力破怀孕传闻
- 产品羡慕其他孕妈产后不长纹，还能穿比基尼？淡化妊娠纹小技巧GET！
- 国货国货之光维他魅早C晚A精华
- 因为留大中分、乱胡渣都能颜值在线，他不帅谁帅？
- 厚涂后用了维他魅，我宣布：原地躺平
- 韩系要不是他瘦的时候长这样，我也不至于这么意难平