金兰中医学社|医生：肝癌发病前，并非毫无预兆！身体4个“暗号”，需留心观察( 二 )
据医学统计 ， 人体内共有13种凝血因子 ， 其中12种是由肝脏器官合成的 。
肝病患者的肝脏代谢能力会严重下降 ， 影响肝内凝血因子的正常合成、代谢 ， 导致出现刷牙、磕碰受伤等情况中 ， 流血不止 。
坚持做好3事 ， 助肝脏“强壮” ， 让肝病“绕道走”
1、充足的睡眠
中医理论认为 ， 肝脏主藏血 ， 血液能给肝脏器官输送代谢所需物质 ， 滋养肝脏细胞 ， 夜晚卧睡促使血液大量回归肝脏 。
但是比较多的白领工作忙碌 ， 常常熬夜 ， 真正睡觉的时候已经凌晨3或4点了 ， 晚睡影响肝血回归 ， 长期以往 ， 会逐渐熬出肝病 。
肝脏在夜间的11点~次日3点期间 ， 是肝脏代谢、解毒能力最高效的时辰 。
肝脏一旦错失休养时间 ， 就会代谢紊乱 ， 无法快速排出毒素 ， 使毒素长期滞留在肝脏内 ， 长期以往 ， 毒害肝脏细胞 ， 慢慢形成肝病 。
2、常补益肝“素”
3、勤于锻炼
经常运动锻炼可以消化自身脂肪 ， 促进肝脏排毒、代谢 ， 对维护肝脏健康有好处 。
比如：慢跑、爬山、野营等不过于激烈的运动 ， 加速肝血循环 ， 促进肝脏排出有害垃圾、代谢废弃物等 ， 保持肝脏代谢的健康环境 。
抽出一些时间换上舒适的衣服和鞋 ， 每天坚持运动 ， 能消除体内多余的脂肪 ， 减轻肝脏代谢脂肪的负担 ， 减少脂肪肝的发生 。
参考文献：
【1】2002-实用医药杂志《bcl-2蛋白在肝胆癌及慢性肝病组织中的表达》
【2】2007-红波;黄德庄;郎振为;谢立;贺立香-天津医药《肝细胞癌及相关慢性肝病肝组织中乙型肝炎病毒的研究》
经验总结扩展阅读
- 文/金兰都活到现在 夜读｜如果人生只有24小时，你现在几点？
- 脾胃 要想痘痘好，脾胃保护很重要！中医护肤
- 气血脸黄、长褐斑？拒做“黄脸婆”从中医古方开始，补气补血健脾胃
- 中医药 到2025年，枣庄人均预期寿命将达79.5岁
- |最美护理 | 家人们，我在山东中医药高专挺好的!
- 西安市西安市中医医院皮肤科副主任医师马晓红：敏感肌肤平时怎么护肤？如何根治？
- 痘痘 同为55岁女人，为何中医教授从不长斑，皮肤还细腻？这3点要学会
- 老中医 老中医为啥要跑小红书集体卖惨？
- 按摩 中医告诉你，不补脾你就减不了肥！
- 于外《黄帝内经》养于内，美于外，中医养生多食五色菜果！吃哪些菜果