一般来说 ， 血压比较高的人 ， 年纪都比较的大了 ， 所以家里的长辈们患有这种病的概率比较高 。虽然说不是什么很严重的病 ， 但是还是需要注意防护 ， 多吃具有降血压效果的食物 。
1、很多降血压的食物都可以做成家常菜
年纪比较大的人患有高血压的几率比较的大 。所以很多家庭的长辈都患有高血压 ， 除了听从医生的吩咐 ， 使用药物治疗 ， 平时的饮食方面也需要多注意 ， 因为很多食物都具有降血压的效果 。像木耳、鸭蛋、豆腐等等都具有这种作用的 ， 你可以选将它们做成美味的家常菜给它们吃 ， 健康又美味 。
2、凉拌木耳
【降血压的食物有哪些 家常制作方式你知道吗】如果你是买回来的干木耳 ， 需要将它泡软 ， 再把杂质去除干净 ， 切成小块 。然后将它放入沸水中焯一下过冷水捞出来 。
红椒、大蒜、葱花切成碎末状 。油锅里面倒入一些食用油 ， 将这些放入锅里面炒香 ， 还需要加盐进去 。烧好的热油淋在木耳上面 。
还需要加入醋、生抽、香油 。用筷子将它搅拌好就行了 。
3、韭菜炒鸭蛋
将鸭蛋敲开放入碗里面 ， 用筷子将它搅散成蛋液 。韭菜切成段状 。先将鸭蛋倒入锅里面炒熟 ， 然后捞出来 。
锅里面继续倒入油 ， 将韭菜放进去翻炒3分钟 ， 之前炒好的鸭蛋也要一起放进去翻炒 ， 加盐、味精 。翻炒一下就可以吃了 。
4、豆腐海带口蘑汤
将新鲜的白豆腐切成方块状 。海带上面的泥沙洗干净 ， 切成块状 。口蘑也需要切成薄片状 ， 这样炖煮的时候更容易入味 。
锅里面倒入一些油 ， 白豆腐先用热油炒一下 ， 然后倒入水和海带 ， 将火调整为中火慢慢的煮 ， 水煮沸腾的时候再加入口蘑 ， 蘑菇不要煮太长时间 ， 不然太软了 ， 口感就补好了 。
只需要加入少许的盐、香油就行了 。因为这些食材本身就自带鲜味 ， 如果家里有香葱 ， 切一些葱花撒在上面就可以了 。做法虽然简单 ， 但是好喝又营养 。
经验总结扩展阅读
- 过滤烟嘴真的有用吗
- 右下腹胀痛老感觉有气是怎么回事警惕是肠胃炎的隐患
- 泰山旅游攻略大全 有了它你的旅行就会更加完美
- 食疗养胃的方式有哪些 掌握这些让你拥有好身体
- 右下腹胀痛伴腰痛是怎么回事 当心是肾结石的隐患
- 304不锈钢和316不锈钢的区别
- 兰蔻精油的使用方法是什么?
- 陈情令中聂怀桑的真实身份是什么?
- 陈小纭在如懿传里面饰演的谁?
- 娇韵诗青春赋活系列适合什么年龄段的人?