指甲如果凹凸不平到底是缺少什么元素了呢？哪些元素与我们的指甲健康息息相关？蛋白质、微量元素以及维生素必不可少 。哪小编为你推荐一些常见的而又富含营养的食物 。
一般来说，手指脚趾的指甲的是否整齐、平滑在一定程度上能够反应出我们当前的身体健康状况 。如果指甲盖持续出现凹凸不平的状况，就是在提示我们：身体可能缺乏了某些营养元素，需要补充 。那么哪些元素与指甲息息相关呢？
一、钙元素 。
我们知道，钙是人体牙齿、骨骼、指甲等等器官的重要组成成分，参与体内各种必需氨基酸的组建 。我们体内如果缺少这种元素，这些器官当然会出现“营养不良”的状况，导致指甲不整齐了 。
建议补充的食物：有壳类海鲜、鸡蛋、核桃等 。
二、锌元素 。
锌这种元素在我们人体内的含量其实是非常少的，但是它参与体内的各种大大小小的生物化学反应，激活各种酶的活性 。
建议补充的食物：瘦肉、黄豆、小米、大白菜、香蕉等 。
三、维生素 。
同样的，A族、B族维生素在我们人体内的含量相对蛋白质而言是非常少的，但是它们参与调节机体的新陈代谢，维持指甲健康 。
【指甲凹凸不平缺什么吃这些更健康】建议补充的食物：樱桃、胡萝卜等各种常见的蔬菜和水果 。
四、蛋白质 。
我们的指甲另一个重要的组成就是蛋白质了 。蛋白成分对指甲的健康生长有着非常积极的作用 。
建议补充的食物：奶制品、肉制品、海鲜等 。
五、注意事项：
当发现指甲有凹凸不平的症状时，大家应该及时找医生询问诊治 。而且建议每年至少进行一次体检，及时检查自己的各项生理指标是否正常，做好预防 。
经验总结扩展阅读
- 指甲容易破裂怎么回事有哪些妙招可以解决它
- 指甲上有白点是怎么回事 很有可能是这些原因
- 指甲上的月牙代表什么 体质都由它表现
- 手指甲凹凸不平有横沟 当心这些疾病找上门
- 指甲上有竖纹开裂是怎么回事 可能是大病的征兆
- 很年轻为什么就有颈纹 皮肤缺水是重要原因
- 指甲里的淤血怎么清除 注意手部护理很重要
- 指甲病的种类 值得了解的病症知识
- 指甲波浪纹 是身体缺钙的原因吗
- 指甲分层是什么原因三种情况帮你认清症状