眼睛干涩是一种比较痛苦的事情，很多人都遇到过这种情况 。平时上班学习的时候经常面对电脑，或者盯着某个东西，过度使用眼睛，就会造成眼睛干涩胀痛 。下面来教你缓解方法 。
眼睛干涩胀痛是眼部疲劳引起的 。眼部疲劳如果不及时治疗，是会让人的视力变得越来越差的 。很多人眼睛干涩胀痛的时候都会用手去揉，其实这是一种非常错误的方法 。
人的眼部是非常脆弱的 。揉眼睛会将眼部的损伤变大，让眼睛更加不舒服 。而且人在揉眼睛的时候力度是非常大的，虽然能够暂时缓解眼部的胀痛，但是时间长了会让视物模糊的情况变重 。眼睛干涩胀痛应该如何缓解呢，怎样的方法才正确呢？下面就来一起学习 。
平时工作生活的时候，用眼一段时间，就要让看一下窗外的风景，让眼睛稍微休息一下 。这样可以有效的缓解眼部疲劳，也就不会感觉干涩胀痛了 。另外，平时需要多吃一点对眼睛比较有好处的水果 。例如蓝莓 。
这些水果不仅能够补充人体的营养，让人的皮肤看起来更加健康 。而且能够补充充足的叶黄素，让眼睛远离干涩胀痛这种症状 。可以每天带一些蓝莓到上班的地方，趁着工作休息的时间吃一点 。不仅能够让自己的心情变好，而且给眼睛一定的休息时间，还能补充眼睛所需要的营养物质，可谓是一举三得 。
【眼睛干涩胀痛如何缓解 这些方法都可以尝试】吃东西缓解眼部问题是一个长期的动作，坚持下去才会有效果 。如果眼睛干涩胀痛非常难受需要立马解决，这个时候可以尝试做眼保健操 。给眼部适当的按摩 。让紧张的神经放松下来，也让眼部的肌肉得到放松，这样能够缓解眼部的疲劳 。
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