护膝直接套在膝盖上即可 。护膝可以套在裤子里面 ， 也可以套在外面 ， 套在裤子里面的好处是稳定性好 ， 能最大程度地起到“制动”的作用 ， 套在外面的好处是穿戴和调节方便 。
【护膝的正确戴法】护膝是用于保护人们膝盖的一种物品 ， 具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用 。
在现代体育运动中 ， 护膝的使用是非常广泛的 ， 护膝可以在一定程度上减少和避免受伤 ， 冬天使用还能够起到防寒作用 。
护膝的作用有三点：制动、保温、保健 ， 护膝分为运动护膝、保健护膝 。
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