很多人应该都注意到了食物相克的问题 ， 但是多数人都知道什么食物不能一起吃 ， 所以在吃东西的时候比较害怕 ， 那么下面就一起来看看鸡蛋和牛奶能不能一起吃 。
相信很多人对于饮食都有很多不了解的地方 ， 比如大家平时经常吃的一些食物 ， 有些食物是相克的 ， 如果不小心吃了的话可能会引起身体的不舒服 ， 但是大家也不用太担心 ， 这只是少数的食物 ， 那么下面就来看一下牛奶和鸡蛋能不能一起吃 。
先来分别了解一下牛奶和鸡蛋的妙处 。
【牛奶和鸡蛋能一起吃吗 这些问题大家知多少】一、多喝牛奶是好的 。
相信现在长身体的孩子或者骨质疏松的老年人都会很喜欢喝牛奶 ， 因为牛奶含有的钙质和蛋白质都是非常丰富的 ， 满足大家每天生长所需要的能量 ， 特别是骨头生长 ， 大家确实是需要钙质的 。
所以很多家长都会要孩子每天都喝一杯牛奶 ， 其实这是好的 ， 而且大家也不用太担心如果牛奶加鸡蛋一起吃 ， 会有什么不好的影响 ， 因为这两种食物一起吃的话 ， 效果其实会更好 。
二、鸡蛋尽量每天一个 。
除了说到牛奶方面 ， 大家也要注意鸡蛋的食用量 ， 鸡蛋每天一个就可以了 ， 如果吃太多鸡蛋的话 ， 很容易会造成蛋白质过量吸收 ， 这样就会导致大家长胖或者引起身体一些其他的毛病 ， 所以大家一定要控制好鸡蛋的食用量 。
三、早餐牛奶和鸡蛋是标配 。
就像上面说到的那样 ， 小编建议大家在吃早餐的时候可以一个鸡蛋再加一杯牛奶 ， 这样就是早餐的标配 ， 很多人都以为牛奶和鸡蛋不能一起吃 ， 但是大家都想错了 ， 如果把牛奶和鸡蛋放在一起吃的话 ， 营养会更加的好 。
所以大家不用担心了 ， 牛奶和鸡蛋是可以一起吃的 。
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